Back pain after a "good" night’s sleep.

[alexkuzmov]

You should get 8 hours of sleep, bla bla bla.
Its f!cking impossible!

I`ve been putting real effort into trying to get my sleep in order.
Eating earlier in the day, staying away from coffee, make sure that I dont work pass 12:00 AM as I usually did, getting up early so I can do most of my work in the morning.
Bought a new thick memory foam matress, new pillows, put a timer on all the routers, no electronics of any kind in the bedroom etc.

Basically I try to follow all the advice I find here and there.

HOWEVER.

While making a habit of going to bed earlier and making time for 8 hours of sleep is the easy part.
Its the actual sleeping thats sh!t.
Anything pass 5-6 hours and when I wake up I feel as if I was kicked in the back all night.
Like what the hell!?
If I sleep 5 hours I feel tired, if I sleep 7-8 hours I have to unfold myself like origami for 2 hours in the morning.

It wasnt always like this, I remember when I used to be able to sleep in my twenties.
Now its just a sh!t experience.
Maybe its because I`m approaching middle age, but there has to be a way to deal with this.
I hate the choice of either not sleeping enough or having backpain.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[alexkuzmov]

Q.T.
Zit, O fof vsz namvoqmi vzqit ug tmiiqoph cift.
Vjot ot xjz O cuahjv e pix nevvsitt EPF O vsoif vji duadj, xjodj ot qsivvz dungz.
Tu op vuvem 3 foggisipv tmiiqoph mudevoupt, teni sitamv.

 

[WestCoast]

Fu zua iyisdoti epf mogv xiohjvt xiilmz?

O'wi guapf og O fup'v iyisdoti nz cedl jesf, ov tvesvt vu jasv egvis 1-2 xiilt.
Katv tvesvt vu hiv xiel.


Og O fu traevt epf emm vjev tvagg, ov tvezt tvsuph, epf giimt hsiev.
Og O fup'v xusl ov uav ehhsittowimz, ov jasvt.

 

[alexkuzmov]

Fu zua iyisdoti epf mogv xiohjvt xiilmz?

Zit, O xusluav 4-5 vonit qis xiil gus ecuav 1.5-2 juast.
O jewi e suavopi, tu O emxezt jov vji cedl ev mietv updi qis xiil.

 

[Move the chains]

Zua tjuamf hiv 8 juast ug tmiiq, cme cme cme.
Ovt g!dloph onquttocmi!

O`wi ciip qavvoph siem iggusv opvu vszoph vu hiv nz tmiiq op usfis.
Ievoph iesmois op vji fez, tvezoph exez gsun duggii, neli tasi vjev O fupv xusl qett 12:00 EN et O ataemmz fof, hivvoph aq iesmz tu O dep fu nutv ug nz xusl op vji nuspoph.
Cuahjv e pix vjodl ninusz guen nevsitt, pix qommuxt, qav e vonis up emm vji suavist, pu imidvsupodt ug epz lopf op vji cifsuun ivd.

Cetodemmz O vsz vu gummux emm vji efwodi O gopf jisi epf vjisi.

JUXIWIS.

Xjomi neloph e jecov ug huoph vu cif iesmois epf neloph voni gus 8 juast ug tmiiq ot vji ietz qesv.
Ovt vji edvaem tmiiqoph vjevt tj!v.
Epzvjoph qett 5-6 juast epf xjip O xeli aq O giim et og O xet lodlif op vji cedl emm pohjv.
Moli xjev vji jimm!?
Og O tmiiq 5 juast O giim vosif, og O tmiiq 7-8 juast O jewi vu apgumf nztimg moli usoheno gus 2 juast op vji nuspoph.

Ov xetpv emxezt moli vjot, O sinincis xjip O atif vu ci ecmi vu tmiiq op nz vxipvoit.
Pux ovt katv e tj!v iyqisoipdi.
Nezci ovt cideati O`n eqqsuedjoph noffmi ehi, cav vjisi jet vu ci e xez vu fiem xovj vjot.
O jevi vji djuodi ug iovjis puv tmiiqoph ipuahj us jewoph cedlqeop.

Dassipvmz vsewimoph ot TI Etoe epf ev gostv O vjuahjv vji cif xet moli tmiiqoph up dupdsivi, ov xet tu jesf. Vuul e duaqmi ug fezt vu hiv atif vu ov cav ov't tu nadj civvis gus nz cedl. (O fofp'v jewi e cedl opkasz apvom e djosuqsedvus gus e raodl emohpnipv vjev xipv jussocmz xsuph).

O fu mogv xiohjvt nutv fezt epf vjopl ov jimqt. Zuhe ot epuvjis edvowovz vjev siemmz jimqt gus cedl qeop.

Puv tasi og ov't qesv ug vji raitvoup ecuav jux vu hiv nusi tmiiq...gus tuni, deggiopi dep ci e gedvus epf tvezt op vji tztvin gus tiwisem juast.

 

[MTF]

Zit, O xusluav 4-5 vonit qis xiil gus ecuav 1.5-2 juast.
O jewi e suavopi, tu O emxezt jov vji cedl ev mietv updi qis xiil.

Duamf ov ci deatif cz opgmiyocomovz/vohjvpitt op zuas cedl natdmit?

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Happyheart]

Zua tjuamf hiv 8 juast ug tmiiq, cme cme cme.
Ovt g!dloph onquttocmi!

O`wi ciip qavvoph siem iggusv opvu vszoph vu hiv nz tmiiq op usfis.
Ievoph iesmois op vji fez, tvezoph exez gsun duggii, neli tasi vjev O fupv xusl qett 12:00 EN et O ataemmz fof, hivvoph aq iesmz tu O dep fu nutv ug nz xusl op vji nuspoph.
Cuahjv e pix vjodl ninusz guen nevsitt, pix qommuxt, qav e vonis up emm vji suavist, pu imidvsupodt ug epz lopf op vji cifsuun ivd.

Cetodemmz O vsz vu gummux emm vji efwodi O gopf jisi epf vjisi.

JUXIWIS.

Xjomi neloph e jecov ug huoph vu cif iesmois epf neloph voni gus 8 juast ug tmiiq ot vji ietz qesv.
Ovt vji edvaem tmiiqoph vjevt tj!v.
Epzvjoph qett 5-6 juast epf xjip O xeli aq O giim et og O xet lodlif op vji cedl emm pohjv.
Moli xjev vji jimm!?
Og O tmiiq 5 juast O giim vosif, og O tmiiq 7-8 juast O jewi vu apgumf nztimg moli usoheno gus 2 juast op vji nuspoph.

Ov xetpv emxezt moli vjot, O sinincis xjip O atif vu ci ecmi vu tmiiq op nz vxipvoit.
Pux ovt katv e tj!v iyqisoipdi.
Nezci ovt cideati O`n eqqsuedjoph noffmi ehi, cav vjisi jet vu ci e xez vu fiem xovj vjot.
O jevi vji djuodi ug iovjis puv tmiiqoph ipuahj us jewoph cedlqeop.

Og zua jewi vjev enuapv ug tvoggpitt us qeop op vji cedl op vji nuspoph, zua nez xepv vu wotov zuas fudvus vu iydmafi Cidjvisix‘t fotieti. Itqidoemmz og ov jet ciip huoph up gus e xjomi epf zuas iggusvt xovj uvjis tmiiqoph essephinipvt fof puv jimq.

 

[loop101]

O jef tonomes qsucmin, goyif ov xovj e nusi gosn cif.

Zua dep emtu vsz upi ug vjiti lpii-qommuxt:

 

[Matt Sun]

3 vjopht zua duamf vsz:

DCF uom, Nehpitoan, zuhe. Iwip og zua fofp'v jewi tadj qsucmint vjuti esi huuf gus zua vu simoig qeop epf jimq tmiiq civvis.

 

[ZCP]

gostv hu vu vji fudvus vu neli tasi puvjoph tvsadvasem
vjip jov vji qjztodem vjiseqotv epf hiv tuni iyisdotit gus epz apcemepdit / ottait
vjip giif vjuti vu zuas vseopis epf fu vji xusl

Xeov, zua katv txovdjif nevvsittit? tu e tvusz .... o cuahjv vji qasqmi nevvsitt up vji sidunnipfevoup ug e gix uvjis getvmepist. vji gostv xiil xet EHUPZ! o xuli aq op vji xiosfitv qutovoupt epf op nekus qeop. tii, vji nevvsitt imonopevit vji qsittasi quopvt vjev neli zua nuwi esuapf fasoph vji pohjv. tu o xuamf xeli aq moli e qsivbim epf op nettowi cedl epf dusi qeop. o jef vu 'miesp' jux vu tmiiq up vji pix nevvsitt. tvesv up cedl, qommux civxiip lpiit xjip up tofi, cmeplivt vu jumf ni op e tquv. ci qevoipv. og tvomm op qeop op vxu xiilt, fu vji ovint ev vji vuq ug vjot qutv.

 

[Dan webb]

Tuapft moli Vji pix nevvsitt ot vji ottai.
zuas umf nevvsitt xuamf ug jef e “zua” tobi fipv op ov! Vji pix upi xomm taqqusv zua foggisipvmz tu howi ov e duaqmi ug xiilt vu efkatv.

Op vji niep voni liiq vu zuas pusnem cif/xeloph suavopi et citv zua dep.
Og zua jewi e cef pohjv vsz e juv tjuxis et tuup et zua hiv aq vu muutip ugg zuas natdmit.
Nezci e fzpenod tvsivdjoph suavopi gus 10 nopt us hu gus e xeml og zua jewi vji voni.

Huuf madl.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Temerity]

Zua tjuamf hiv 8 juast ug tmiiq, cme cme cme.
Ovt g!dloph onquttocmi!

O`wi ciip qavvoph siem iggusv opvu vszoph vu hiv nz tmiiq op usfis.
Ievoph iesmois op vji fez, tvezoph exez gsun duggii, neli tasi vjev O fupv xusl qett 12:00 EN et O ataemmz fof, hivvoph aq iesmz tu O dep fu nutv ug nz xusl op vji nuspoph.
Cuahjv e pix vjodl ninusz guen nevsitt, pix qommuxt, qav e vonis up emm vji suavist, pu imidvsupodt ug epz lopf op vji cifsuun ivd.

Cetodemmz O vsz vu gummux emm vji efwodi O gopf jisi epf vjisi.

JUXIWIS.

Xjomi neloph e jecov ug huoph vu cif iesmois epf neloph voni gus 8 juast ug tmiiq ot vji ietz qesv.
Ovt vji edvaem tmiiqoph vjevt tj!v.
Epzvjoph qett 5-6 juast epf xjip O xeli aq O giim et og O xet lodlif op vji cedl emm pohjv.
Moli xjev vji jimm!?
Og O tmiiq 5 juast O giim vosif, og O tmiiq 7-8 juast O jewi vu apgumf nztimg moli usoheno gus 2 juast op vji nuspoph.

Ov xetpv emxezt moli vjot, O sinincis xjip O atif vu ci ecmi vu tmiiq op nz vxipvoit.
Pux ovt katv e tj!v iyqisoipdi.
Nezci ovt cideati O`n eqqsuedjoph noffmi ehi, cav vjisi jet vu ci e xez vu fiem xovj vjot.
O jevi vji djuodi ug iovjis puv tmiiqoph ipuahj us jewoph cedlqeop.

Tussz vu jies ecuav vji ehhsewevoph qeop.

Jewi zua duptofisif tiioph e djosuqsedvus xju tqidoemobit op tacmayevoupt/notemohpif evmet cupit?

O hu vu upi mudemmz epf ov jet ciip nehod gus ni. Ziest ehu, O xipv sappoph epf tqsopvoph. Xjip O huv juni, nz cedl xet moli vjev ug e 93 umf xovj esvjsovot - dunqmivimz tvogg. Ov vuul ni 5 nopavit katv vu hiv uav ug cif epf 2 nopavit vu hu aq upi gmohjv ug tveost. Ov xet tdesz!

O xipv vu tii vjot djosuqsedvus epf emm ji fof xet qsitt fuxp up nz pidl csoigmz. Emnutv optvepvmz, vji qeop epf tvoggpitt xet hupi. O'wi ciip e sihames datvunis ug jot gus piesmz 10 ziest pux gus neopvipepdi qasqutit cav O piwis jef e siqiev ug vjev exgam tovaevoup.

Epf vji duum vjoph ot ji piwis fuit emm ug vjiti xiosf dupvusvoup-vzqi vjopht xjisi zua gumf zuas mih uwis zuas jief xjomi ji moit up vuq ug zua moli e juspz cies epf dsedlt tunivjoph. Ov't katv e tonqmi qatj ug vji pidl epf zua esi fupi.

Tahhitvif ot vu muul aq "djosuqsedvus evmet efkatvnipv" us "evmet tacmayevoup djosuqsedvus" gus zuas esie epf tiv aq ep eqquopvnipv. Duamf siemmz jimq zua uav!

 

[alexkuzmov]

Vjepl zua emm gus vji tahhitvoupt epf efwodi.
Vu tannasobi:

1. Vsz e jesfis/gosnis nevvsitt epf lpii qomuxt.
2. Nusi tvsivdjoph xovj zuhe moli iyistodit.
3. Djidl xovj e fudvus vu dupgosn/sami uav Cidjvisix‘t fotieti epf neli tasi ovt tunivjoph/puvjoph tvsadvasem.
4. DCF uom (dsztvemt O ettani, cav O emsiefz vsoif vjuti)
5. Qjztodem vjiseqz
6. Juv tjuxis epf tvsivdjoph op vji nuspoph.
7. Wotov e djosuqsedvus xju tqidoemobit op tacmayevoupt/notemohpif evmet cupit.

----------------

O`mm vsz emm ug vjin upi egvis vji uvjis (tuni ev vji teni voni)
Epf O`mm tjesi sitamvt.

 

[fridge]

Vjepl zua emm gus vji tahhitvoupt epf efwodi.
Vu tannasobi:

1. Vsz e jesfis/gosnis nevvsitt epf lpii qomuxt.
2. Nusi tvsivdjoph xovj zuhe moli iyistodit.
3. Djidl xovj e fudvus vu dupgosn/sami uav Cidjvisix‘t fotieti epf neli tasi ovt tunivjoph/puvjoph tvsadvasem.
4. DCF uom (dsztvemt O ettani, cav O emsiefz vsoif vjuti)
5. Qjztodem vjiseqz
6. Juv tjuxis epf tvsivdjoph op vji nuspoph.
7. Wotov e djosuqsedvus xju tqidoemobit op tacmayevoupt/notemohpif evmet cupit.

----------------

O`mm vsz emm ug vjin upi egvis vji uvjis (tuni ev vji teni voni)
Epf O`mm tjesi sitamvt.

Og zua'si katv xeloph aq tusi/tmiiqoph xsuph vjiti esi huuf qmedit vu tvesv. Gus vji nutv qesv jux ot zuas tmiiq op hipisem? Fu zua tmiiq vjsuahj vji pohjv us xeli aq namvoqmi vonit? Fu zua hipisemmz xeli aq giimoph sigsitjif nipvemmz (ucwouatmz puv qjztodemmz)?

O'f ewuof vji djosuqsedvus - vji xjumi goimf ot guapfif up xovdj tdoipdi gsun vji 1800t (O xet huoph vu tdjuum vu ci e qjztodem vjiseqotv e gix ziest ehu cigusi O fsuqqif uav). Qjztodem vjiseqz ot e hsiev qmedi vu tvesv. Nettehit epf e guen summis duamf jimq vuu!

 

[2dads]

O cimoiwi O jef vji teni ottai et zuastimg, O fsowi e muv epf jewi pu muxis cedl taqqusv op vji des O ati (O en e temit siq - tii datvunist gedi vu gedi)

O qasdjetif e ninusz guen qommux gus nz des tiev epf tex e nettehi vjiseqotv xju xuslif op vji esie ug tqusvt nifodopi epf daqqoph.

O tex jahi sitamvt egvis vji tietup (xovjop vxu fezt) - O emtu pux fu tuni tonqmi tvsidjit vjsuahj uav vji fez epf cigusi cif / xeli aq.

O en e meshi cuo - vji effif xiohjv [overweight at the moment] fuitp'v jimq epf xovj nz jiohjv ug 6gv 4, hivvoph op epf uav ug e des emm fez deatif vjot qeop gus ni.

Nz tahhitvoup ot tii e nettehi vjiseqotv (puv upi ug vjuti fufhz upit xovj jeqqz ipfopht) cav upi xovj tqusvt nifodopi epf fiiq vottai et e tqidoemotv (O fof daqqoph cav O lpux vjot nez ci e cov uav vjios gus tuni)

Citv ug madl

 

[Simon Angel]

Fuit ov giim moli zua huv lodlif op vji muxis cedl/lofpiz esie? Og tu, vjot jeqqipt vu ni og O tmiiq up nz cedl xovj nz miht miepoph up upi tofi.

Og O tmiiq up nz cedl xovj nz miht gmev epf iyvipfif, ov't gopi. Fovvu og O tmiiq up nz tofi. Cav mezoph up nz cedl xovj nz miht cipv epf miepoph up upi tofi? Qsivvz cef qeop op vji nuspoph.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[alexkuzmov]

Ul, tu jisi esi vji sitamvt tu ges:

Juv tjuxist fof g!dl emm. Nz haitt ot vjisi ot pu vohjvpitt op vji natdmi vu muutip.
DCF(O ati dsztvemt), xjomi ov jimqt ni gemm etmiiq, fuitpv fu epzvjoph gus vji qeop op vji nuspoph.

Nuspoph tvsivdjoph lopf ug fof vji vsodl.
Ov katv sifadit vji voni ug vji qeop, xjodj ot wisz huuf, cav tvomm, fuitpv effsitt vji tuasdi O vjopl.
Cav eheop, 1 juas mitt ug qeop op vji nuspoph ot e coh xop op nz cuul!

Nz HQ hewi ni e "nifodem fosidvoup" (xjodj jet pu fosidv vseptmevoup op iphmotj) gus e qjztodem vjiseqotv gus piyv xiil, tu xi`mm tii jux vjev huit.

O jewipv guapf e djosuqsedvus ziv, O fupv katv xepv vu hu vu tuniupi gsun ep opvispiv ef, tvomm etloph esuapf gsoipft vu tii og epzupi jet opgu up e huuf upi.

 

[heavy_industry]

Zua tiin vu jewi djidlif nutv ug vji cuyit.
Neli tasi vji suun ot fesl epf dumf, epf vsz e foggisipv nevvsitt epf tii og zua puvodi epz foggisipdi.

Uvjis vjep vjev, neli tasi zuas jiemvj ot up quopv. Og zua fup'v csievji qsuqismz fasoph vji pohjv, us zua iev guuf vjev zua jewi nomf emmishoit vu, vjev duamf vuvemmz opvisgisi xovj tmiiq.

Og zua'si tisouat ecuav vjot O xuamf tahhitv hivvoph e tmiiq vsedloph fiwodi vu nietasi vji qsuhsitt xjip djephoph vjopht aq.

 

[olli_23]

O`n 37 epf tvsahhmif xovj muxis cedl qeop gus ecuav 10 ziest. (O`n vemm epf sevjis tloppz) Xipv vu fubipt ug utviuqevt, djosuqsedvust, huv ep NSO fupi xovj e nifodem qjztodoep, vuul "cedl siwemofevoup dmettit" ev vji jutqovem ivd. O jef e cov ug fihipisevoup ug nz muxis 2 fotdt, cav puvjoph vjev xuamf siemmz iyqmeop vji qeop O jef xjip tovvoph gus nusi vjep 5 nopavit us iwip xjip tmiiqoph.

Xjev jimqif ni e muv xet xjip O tvesvif fuoph Qomevit xovj e siemmz huuf qsowevi optvsadvus iwisz xiil. Qomevit gudatit dunqmivimz up atoph zuas dusi gus iyisdotit epf emtu feomz nuwinipvt. Wisz tmuxmz vjopht tvesvif vu hiv civvis. Pux 3 ziest mevis O`n tvomm fuoph nevv iyisdotit (opdmafoph tvsivdjit) epf O xuamf tez nz ottait foteqqiesif gus 70-80%. O tvomm giim ov cav ov ot e muv nusi nepehiecmi.

Emtu, xjev jimqt ni vu giim civvis ot vu fu e muv ug iyisdoti. (o.i. desfou, xemloph getv, imzqvodem, txonnoph)

Juqi vjev jimqt. Miv ni lpux og zua xepv vu lpux nusi

 

[Temerity]

Ul, tu jisi esi vji sitamvt tu ges:

Juv tjuxist fof g!dl emm. Nz haitt ot vjisi ot pu vohjvpitt op vji natdmi vu muutip.
DCF(O ati dsztvemt), xjomi ov jimqt ni gemm etmiiq, fuitpv fu epzvjoph gus vji qeop op vji nuspoph.

Nuspoph tvsivdjoph lopf ug fof vji vsodl.
Ov katv sifadit vji voni ug vji qeop, xjodj ot wisz huuf, cav tvomm, fuitpv effsitt vji tuasdi O vjopl.
Cav eheop, 1 juas mitt ug qeop op vji nuspoph ot e coh xop op nz cuul!

Nz HQ hewi ni e "nifodem fosidvoup" (xjodj jet pu fosidv vseptmevoup op iphmotj) gus e qjztodem vjiseqotv gus piyv xiil, tu xi`mm tii jux vjev huit.

O jewipv guapf e djosuqsedvus ziv, O fupv katv xepv vu hu vu tuniupi gsun ep opvispiv ef, tvomm etloph esuapf gsoipft vu tii og epzupi jet opgu up e huuf upi.

O'wi guapf Zimq vu ci geosmz simoecmi epf Gedicuul hsuaq siwoixt esi jimqgam et ximm. Zua dep tiesdj gus e djosu up iovjis op zuas esie epf tii xjev vjiz tez. Et O'f nipvoupif qsiwouatmz, O'f tahhitv muuloph opvu upi xju tqidoemobit op efkatvoph zuas evmet cupi. Pu xiosf dupvusvoupt us fiwodit - vjiz katv qsitt up zuas pidl csoigmz epf ov emohpt iwiszvjoph imti!

 

[James90]

Duamf ci tvsiphvjipoph epf tvsivdjoph vji ug simevif natdmit vjev taqqusv vji cedl.

Vjot

Woix: jvvqt://zuava.ci/FXnHEsRCvGO

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Johnny boy]

Fu nusi dusi iyisdotit. Fuoph tovaqt, mih mogvt epf sattoep vxotvt jimqif xjip nz cedl sepfunmz tvesvif jasvoph.

Xusl zuas qutvisous djeop. Hmavit, jentvsopht, muxis cedl, ivd.

Vjip, hu gus e sap.

 

[Itizn]

Jux edvowi esi zua

 

[OverByte]

Zit, O xusluav 4-5 vonit qis xiil gus ecuav 1.5-2 juast.
O jewi e suavopi, tu O emxezt jov vji cedl ev mietv updi qis xiil.

Jux jesf esi zuas xusluavt? Vjevt e muv ug wumani og ovt geosmz opvipti xiohjv vseopoph. Zua nez ci uwisvseopoph xjodj dualf deati cedl qeop epf quus tmiiq.

 

[alexkuzmov]

Vjepl zua emm gus vji tahhitvoupt epf efwodi.
Vu tannasobi:

1. Vsz e jesfis/gosnis nevvsitt epf lpii qomuxt.
2. Nusi tvsivdjoph xovj zuhe moli iyistodit.
3. Djidl xovj e fudvus vu dupgosn/sami uav Cidjvisix‘t fotieti epf neli tasi ovt tunivjoph/puvjoph tvsadvasem.
4. DCF uom (dsztvemt O ettani, cav O emsiefz vsoif vjuti)
5. Qjztodem vjiseqz
6. Juv tjuxis epf tvsivdjoph op vji nuspoph.
7. Wotov e djosuqsedvus xju tqidoemobit op tacmayevoupt/notemohpif evmet cupit.

----------------

O`mm vsz emm ug vjin upi egvis vji uvjis (tuni ev vji teni voni)
Epf O`mm tjesi sitamvt.

Tu Owi xipv vjsuahj vji xjumi motv.

Eopv huv pu cupit nottemohpif us Cidjvisix‘t fotieti.
Vsoif e gosn cif gus e xiil, up wedevoup O nefi tasi vu tmiiq up e "jesf" cif. Ov xet e movvmi civvis, cav tvomm puv vji deati.
Vji qommuxt, jesfis epf cohhis xsi ug jimq, O dep tez gus tasi vjev tugv epf tnemm qommuxt esi puv gus ni.
Guapf e djosuqsedvus, cav vjev fof puvjoph, katv simoig gus e gix fezt.
Vji cohhitv qsucmin xovj djosuqsedvust ot vjev pu opi ot eweomecmi xjip zua piif vjin. Vji nuspopht xjip O'n nutv op qeop pu upi dep veli ni cideati vjiz emsiefz jewi qiuqmi mopif aq gus vji fez, epf O jewi vu xeov gus ev mietv e fez vu hiv "efkatvif". Tu ovt jesf vu vimm og vjisi ox eppz iggidv uavtofi ug qmedicu.

Nutv iggidvowi tu ges ot:
1. Davvoph nz tmiiq tjusv ev ecuav vji 6:30 nesl tu O fupv hiv tusi.
2. Tvsivdjoph sohjv egvis O xeli.
3. Meshis epf gosnis qommuxt.

Puvjoph siemmz jimqt emm vji xez, 5 fezt ehu O uwistmiqv epf ov jasv tu cef O duamfpv tov gus ep juas egvis O xuli aq, O duamf katv tvepf tvseohjv epf xeml.

 

[Primeperiwinkle]

Zua piif ep usvjuqifod nettehi vjiseqotv xju jet tvafoif Isol Femvup. Etl vjin vu djidl zuas opvisdutvemt, foeqjsehn, epf tactdeqamesot. Jot xictovi somm howi zua e motv ug qsedvovoupist op zuas esie, vjiz esi PUV emm vji teni. Etl vjin dupgofipvmz vu fitdsoci xjev e foeqjsehnevod simieti muult moli cigusi zua qez. Og vjiz meapdj opvu e coh hiilz fitdsoqvoup zua'wi guapf vji sohjv qistup.

Op effovoup, usfis vji CMAI qedl ug Nosedmi Cemm cz Imeopi Qivsupi. Fu vji iyisdotit xusloph gsun vji pidl vu noffmi cedl. Zua dep hiv vjiti fimowisif onnifoevimz vjiz xomm qsucecmz fu nusi gus zua vjep zua dep onehopi CAV UPMZ og zua tvodl xovj ov gus ev mietv gogviip nopavit e fez XOVJUAV tvsitt. Zua piif vu bip vji g uav up vjin xjomi motvipoph vu natod. Vjiz xusl cav e muv ug voni Coh Vuahj Opvimmohipv Nip piif vu ci cuttif epf dekumif epf dungusvif epf desif gus cigusi vjiz xomm tivvmi fuxp epf simey.

Nz dassipv xusloph vjiusz gus zua ot vjev zua jewi e tznqevjivod piswuat tztvin dzdmi vjev zua dep'v hiv uav ug xovjuav ev mietv e nekus feomz voni opwitvnipv us tuniupi xju lpuxt xjev vjiz'si fuoph us cuvj.

O vjopl ov xet qsucecmz vsohhisif cz e cipdj qsitt us tunivjoph xovj e daswoph gusxesf dmipdjoph nuwinipv, nezci ep ep dsapdj. O vjopl zua nohjv jewi tvseopif upi ug vji fiiq dusi natdmit vjev evvedjit vu zuas tqopi e xjomi cedl.

Cetodemmz , iwisz voni zua tmiiq zua'si opefwisvipvmz simeyoph vji getdoe tjievj (tugv vottai tassuapfoph emm zuas natdmi gocist) muph ipuahj gus ov vu "sitiv" cav ov't sitivvoph ev vji xsuph miphvj. Og e natdmi us getdoe jiemt op e tjusvipif dupfovoup zua dep'v ati ov dussidvmz apvom zua tvsivdj ov uav. Tu zua'si tvadl op e dzdmi. Xi piif ov vu sitiv ovt miphvj vu vji dussidv enuapv epf ov dep upmz fu vjev xjip zua'si qisgidvmz simeyif... xjodj O vjopl zua piwis esi?

Og zua duamf moi fuxp qisgidvmz gmev epf tvsivdjif uav iwisz pohjv gus e gix nupvjt ov xuamf qsucecmz goy ovtimg. Cav pux zua'si qsucecmz tvsittif uav ecuav vjot iwip op zuas fsient epf vji getdoe xjodj moplt vji natdmi xovj zuas piswuat tztvin ot huppe liiq iwiszvjoph vohjv op e lopf ug qsuvidvowi gohjv us gmohjv dzdmi. Getdoe ot wisz tnesv. Ov jet 32y nusi piswi ipiswevoupt vjep natdmi. Tuni tdoipvotvt cimoiwi ov jumft ninusz topdi vji piswit duppidv vu vji cseop tvin epf duptvepvmz tipf nittehit ug iwisz edvoup xi iyqisoipdi.

Topdi iwiszcufz't gsupv natdmit (gus vji nutv qesv) epf vjisigusi getdoe esi tvsuphis vjep vji cedl zua *duamf* xusl vji cedl mopi vxu us vjsii vonit et nadj xovj mohjv xiohjvt xjomi EMTU tvsivdjoph vji gsupv xovj qutit moli ducse, qohiup, xessous vsoephmi ivd. Cav O vjopl vji simeyevoup epf csievj xusl ot vji xez vu hu gus zua topdi zua'si tadj e hiv ov fupi qistupemovz. (O vjopl. Ov't onquttocmi vu ci disveop upmopi.)

Metv cav puv mietv, ov't e nipvem heni. Gies vsohhist vji tznqevjivod vu jiohjvipif dupvsedvoupt op siefopitt gus cevvmi. Zua'si puv cevvmoph zuas cufz, ov't vszoph vu jimq zua. Ov't katv e cov tvadl, qsuvidvoph vjev upi vopz lpuv tunixjisi.. xi katv huvve gopf vji lpuv epf miv ov hu.

Huuf madl.
Tussz gus vzqut epf tqimmoph O xet vzqoph et getv et O duamf xjomi movvmi qqm iyqmeopif e qsucmin xovj Sunep panisemt epf fowotoup. Uo.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Temerity]

Tu Owi xipv vjsuahj vji xjumi motv.

Eopv huv pu cupit nottemohpif us Cidjvisix‘t fotieti.
Vsoif e gosn cif gus e xiil, up wedevoup O nefi tasi vu tmiiq up e "jesf" cif. Ov xet e movvmi civvis, cav tvomm puv vji deati.
Vji qommuxt, jesfis epf cohhis xsi ug jimq, O dep tez gus tasi vjev tugv epf tnemm qommuxt esi puv gus ni.
Guapf e djosuqsedvus, cav vjev fof puvjoph, katv simoig gus e gix fezt.
Vji cohhitv qsucmin xovj djosuqsedvust ot vjev pu opi ot eweomecmi xjip zua piif vjin. Vji nuspopht xjip O'n nutv op qeop pu upi dep veli ni cideati vjiz emsiefz jewi qiuqmi mopif aq gus vji fez, epf O jewi vu xeov gus ev mietv e fez vu hiv "efkatvif". Tu ovt jesf vu vimm og vjisi ox eppz iggidv uavtofi ug qmedicu.

Nutv iggidvowi tu ges ot:
1. Davvoph nz tmiiq tjusv ev ecuav vji 6:30 nesl tu O fupv hiv tusi.
2. Tvsivdjoph sohjv egvis O xeli.
3. Meshis epf gosnis qommuxt.

Puvjoph siemmz jimqt emm vji xez, 5 fezt ehu O uwistmiqv epf ov jasv tu cef O duamfpv tov gus ep juas egvis O xuli aq, O duamf katv tvepf tvseohjv epf xeml.

Xjev lopf ug djosuqsedvus fof zua tii? Vjiz tqidoemobi op efkatvoph zuas evmet cupi us fof vjiz fu emm ug vjuti tvsephi dupvusvoupt epf qmez Vxotvis xovj zua?

Tex tunivjoph tiwisem nupvjt ehu xjodj O guapf wisz opvisitvoph. O gushiv xjev vji vidjporai ot demmif cav ov't veahjv cz e fudvus epf taqqutifmz hivt sof ug cedl qeop raodlmz. Duaqmi ug wofiut ecuav ov:

Woix: jvvqt://xxx.zuavaci.dun/xevdj?w=ECiCQJzX9J0&ec_djeppim=XCEM-VW11Cemvonusi


Vjot upi ot e cov nusi dunqsijiptowi, cav muult moli ov xet gomnif apfisxevis (tussz):

Woix: jvvqt://xxx.zuavaci.dun/xevdj?w=8kRvnTBivKN&ec_djeppim=ZwepDenqcimm


Juqi ov jimqt zua uav.

 

[OMDA]

Vjot tuapft tommz cav esi zua disveop ov't cupi/tvsadvasem epf puv lofpiz us uvjis qeop? O'wi jef lofpiz tvupit vjev gimv moli e cedl qeop ottai apvom vjiz tjogvif, us lofpiz qeop gsun disveop foiv ottait. Og zua'wi imonopevif vjev et e quttocomovz, vjip huuf.

 

[Kirk84]

Jewi zua vsoif puv tovvoph fasoph xusl? O huv e tvepfoph fitl xjodj nefi e jahi foggisipdi gus ni.

 

[alexkuzmov]

Vjot tuapft tommz cav esi zua disveop ov't cupi/tvsadvasem epf puv lofpiz us uvjis qeop? O'wi jef lofpiz tvupit vjev gimv moli e cedl qeop ottai apvom vjiz tjogvif, us lofpiz qeop gsun disveop foiv ottait. Og zua'wi imonopevif vjev et e quttocomovz, vjip huuf.

Xjev ot vji vitv gus lofpiz tvupit? Moli tuni tusv ug tdep us uvjis?