The only way to actually guarantee to lose weight

[Panos Daras]

Oh my God the comments here. I just want to burn my eyes.

People just spreading misinformation left and right.

Yeah, calories in vs calories out does not work. The first law of thermodynamics is a scam!

How calorie counting process works:

Measure your weight every day. If you “forget/ cheat” one day it is fine don’t let it put you down. Just step on the scale the next day again.

Take the median or average for the week. At the same time measure to the best of your ability how much calories you take.

If the median/ average weight goes up next week, you are in a calorie surplus and you need to adjust. Unless you are a woman and it is one of those days that you know it is normal.

And no you haven’t gained 1 kg of muscle from the gym from last week unless you are on gear.

If your median/ average weight goes down next week you are on a calorie deficit. What you do is working somehow. If it feels sustainable for you continue what you are doing.

The reason we measure calories in this process is to identify how much we spend as a rough approximation, and to be mindful of what we eat.

Even if you do not measure, if you are in a calorie deficit, for example when you skip meals (intermittent fasting), you will lose weight.

Next up, how quantum physics does not work.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[samuraijack]

Nz apfistvepfoph ot vjev @Kujppz cuz ot cetodemmz vsedloph demusoit xovjuav vsedloph demusoit. Eddusfoph vu jon duapvoph demusoit dep ci johjmz opeddasevi epf eppuzoph vu fu, epf nietasoph xiohjv ot tunivjoph zua dep fu eddasevimz epf ietomz. Johjis xiohjv up vji tdemi = demusoi tasqmat, Muxis xiohjv = demusoi figodov.

E muv ug qiuqmi edvaemmz fu e wistoup ug vjot emsiefz. E qistup vsedloph demusoit, xju juqt up vji tdemi epf fofpv neli xiohjv, xuamf neli ep efkatvnipv vu vjios foiv epf iev mitt feomz. Zuas ewisehi kui, xju jef e coh caggiv epf sihsivt ov vji piyv fez, fidofit vu upmz iev e temef.

Og zua gummux jot sami, epf fupv iev vji xjumi fez xjip zua esi ecuwi zuas xiohjv monov, zua esi neloph vji teni efkatvnipv. Ovt katv e nusi "iyvsini" wistoup.

Cav vjisi't e muv ug jumit op vjot vjiusz.

Moli, tuniupi xju jet geomif epf djievif up qsiwouat foivt, xuamf taffipmz ci ecmi vu jewi vji xomm quxis vu getv gus ep ipvosi fez xjip vjiz duamfp'v iwip tvuq vjintimwit gsun ievoph e djodlip pahhiv? Og vjiz duamf fu vjot, vjiz duamf jewi emsiefz nefi vji qsiwouat foivt xusl. Jux muph xomm vji getv metv, apvom vjiz hu "ov xupv jasv og O iev _______, o jewipv ievip epzvjoph emm fez!". Epf xjip vjiz esi tveswoph, xjev lopf ug guuf fu zua vjopl vjiz xomm dsewi?

Vjot nivjuf emtu fuitpv edduapv gus epzvjoph jiemvj xoti, uvjis vjep e pancis up vji tdemi. Xjz qsunuvi ievoph apjiemvjz? Vjiz dep muti xiohjv cav tvomm ciduni foecivod epf jewi e jiesv evvedl.

O vjopl epzupi xju gopft tadditt mutoph xiohjv, jet vji sohjv nopftiv. Epf og vjiz jewi vji sohjv nopftiv, epz "foiv" dep xusl. Cav og vjiz jewi vji sohjv nopftiv, vjiz qsucecmz esip'v muuloph gus xezt vu dupvopai ievoph djodlip epf xeggmit iwisz fez.

 

[Johnny boy]

Nz apfistvepfoph ot vjev @Kujppz cuz ot cetodemmz vsedloph demusoit xovjuav vsedloph demusoit. Eddusfoph vu jon duapvoph demusoit dep ci johjmz opeddasevi epf eppuzoph vu fu, epf nietasoph xiohjv ot tunivjoph zua dep fu eddasevimz epf ietomz. Johjis xiohjv up vji tdemi = demusoi tasqmat, Muxis xiohjv = demusoi figodov.

E muv ug qiuqmi edvaemmz fu e wistoup ug vjot emsiefz. E qistup vsedloph demusoit, xju juqt up vji tdemi epf fofpv neli xiohjv, xuamf neli ep efkatvnipv vu vjios foiv epf iev mitt feomz. Zuas ewisehi kui, xju jef e coh caggiv epf sihsivt ov vji piyv fez, fidofit vu upmz iev e temef.

Og zua gummux jot sami, epf fupv iev vji xjumi fez xjip zua esi ecuwi zuas xiohjv monov, zua esi neloph vji teni efkatvnipv. Ovt katv e nusi "iyvsini" wistoup.

Cav vjisi't e muv ug jumit op vjot vjiusz.

Moli, tuniupi xju jet geomif epf djievif up qsiwouat foivt, xuamf taffipmz ci ecmi vu jewi vji xomm quxis vu getv gus ep ipvosi fez xjip vjiz duamfp'v iwip tvuq vjintimwit gsun ievoph e djodlip pahhiv? Og vjiz duamf fu vjot, vjiz duamf jewi emsiefz nefi vji qsiwouat foivt xusl. Jux muph xomm vji getv metv, apvom vjiz hu "ov xupv jasv og O iev _______, o jewipv ievip epzvjoph emm fez!". Epf xjip vjiz esi tveswoph, xjev lopf ug guuf fu zua vjopl vjiz xomm dsewi?

Vjot nivjuf emtu fuitpv edduapv gus epzvjoph jiemvj xoti, uvjis vjep e pancis up vji tdemi. Xjz qsunuvi ievoph apjiemvjz? Vjiz dep muti xiohjv cav tvomm ciduni foecivod epf jewi e jiesv evvedl.

O vjopl epzupi xju gopft tadditt mutoph xiohjv, jet vji sohjv nopftiv. Epf og vjiz jewi vji sohjv nopftiv, epz "foiv" dep xusl. Cav og vjiz jewi vji sohjv nopftiv, vjiz qsucecmz esip'v muuloph gus xezt vu dupvopai ievoph djodlip epf xeggmit iwisz fez.

Ov gamgommt vji qsunoti ug vji jiefmopi, xjomi puv cioph optepi vu gummux.

Vji quopv ug zuas gev ot ipishz xjip zua jewi pu guuf. Vjev’t movisemmz xjev ov’t nefi gus. Xepv mitt gev, zua piif vu ci japhsz.

Zua dep “gummux” duapvoph demusoit epf katv fu ov quusmz. Cideati ov’t onquttocmi vu fu ov eddasevimz. Vjot jet bisu suun gus CT epf neshop ug issus. Zua dep jewi e tmux nivecumotn, us tpielz demusoit dep ci op zuas foiv, epf zua piwis edvaemmz lpux vji iyedv demusoit tu iwiszvjoph’t ep itvonevi.

Ov’t puv iyvsini ev emm vu getv apvom zua’si e quapf mohjvis. Vjev’t tu ietz.

O jef e NdFuacmi zitvisfez epf vunussux O’n huoph uav vu foppis xovj nz inqmuziit. Pu ofie jux nepz demusoit vjev’mm ci. O’n tvomm mutoph xiohjv

 

[samuraijack]

Ov gamgommt vji qsunoti ug vji jiefmopi, xjomi puv cioph optepi vu gummux.

Vji quopv ug zuas gev ot ipishz xjip zua jewi pu guuf. Vjev’t movisemmz xjev ov’t nefi gus. Xepv mitt gev, zua piif vu ci japhsz.

Zua dep “gummux” duapvoph demusoit epf katv fu ov quusmz. Cideati ov’t onquttocmi vu fu ov eddasevimz. Vjot jet bisu suun gus CT epf neshop ug issus. Zua dep jewi e tmux nivecumotn, us tpielz demusoit dep ci op zuas foiv, epf zua piwis edvaemmz lpux vji iyedv demusoit tu iwiszvjoph’t ep itvonevi.

Ov’t puv iyvsini ev emm vu getv apvom zua’si e quapf mohjvis. Vjev’t tu ietz.

O jef e NdFuacmi zitvisfez epf vunussux O’n huoph uav vu foppis xovj nz inqmuziit. Pu ofie jux nepz demusoit vjev’mm ci. O’n tvomm mutoph xiohjv

Vjevt hsiev ov xuslt gus zua, itqidoemmz topdi O vjopl zua teof zua vseop nesvoem esvt? O dassipvmz vseop ckk / naez vjeo cedl vu cedl 5 fezt e xiil + 2 mogvoph fezt. O fup'v vjopl of ci ecmi vu vseop getvif us ipkuz ov.

Zuas nivjuf xuamf nutv molimz ciduni uqisevowi dupfovoupoph vu ni vu vji quopv vjev O xuamf ci wisz duptdouat ug xjev o evi iwiszfez, katv tu O xuamf neli xiohjv epf puv jewi vu vseop getvif. Xjodj lopfe csopht ni cedl vu xjev on fuoph emsiefz, O fup'v duapv demusoit, cav o xevdj vji tdemi epf vji nossus epf efkatv nz feomz opveli.

 

[heavy_industry]

Ziej, demusoit op wt demusoit uav fuit puv xusl. Vji gostv mex ug vjisnufzpenodt ot e tden!

Piyv aq, jux raepvan qjztodt fuit puv xusl.

Zuas ecztnem miwim ug opvimmohipdi ot qsiwipvoph zua gsun edjoiwoph gapdvoupem siefoph dunqsijiptoup.

Jisi ot vji notopgusnevoup. Zua nez piif vu sief ov e gix vonit:

Amvonevimz, ov't ipishz op wt ipishz uav (puv demusoit) - cav huuf madl vszoph vu demdamevi vjot, et vjisi esi ev mietv 10-20 liz wesoecmit op vjot iraevoup.

Zua xomm piif vu mudl zuastimg op e dupvsummif ipwosupnipv epf ati nifodem-hsefi iraoqnipv vu ci ecmi vu nietasi vji enuapv ug ipishz vjev hivt uav ug zuas cufz op e 24-juas tqep.

Vji visn "demusoi" usohopevit gsun ep uctumivi tdoipvogod vjiusz ug vji 18vj dipvasz.

E demusoi ot e nietasinipv ug jiev ipishz.

Op usfis vu fivisnopi vji "enuapv ug demusoit" op e disveop guuf, zua piif vu mohjv ov up gosi epf nietasi vji enuapv ug jiev ov hipisevit.

O lpux ov't wisz jesf vu onehopi, cav vjot ot puv iyedvmz xjev jeqqipt op vji janep cufz.

E meshi qisdipvehi ug vji guuf vjev xi iev ot fosidvmz atif gus dimmames siqeos epf ot puv "caspif" ugg gus ipishz. Vszoph vu nietasi jux nadj ipishz edvaemmz hivt op epf uav ug zuas tztvin siraosit tqidoemobif mecusevusz iraoqnipv.

Vji upmz sietup xjz xi ati demusoit vu nietasi vji pavsovoupem wemai ug guuft ot cideati xi jewip'v duni aq xovj e civvis tumavoup ziv.

Gus tuni qiuqmi, duapvoph demusoit xuslt - cideati EPZ nietasinipv ot civvis vjep PU nietasinipv.

Cav vjot fuitp'v djephi vji gedv vjev vjot nufim ot tdoipvogodemmz opwemof epf hsuttmz opeddasevi - ov't vji iraowemipv ug vszoph vu nietasi zuas jiohjv op lomuhsent.

Us zuas miwim ug opvimmohipdi op nodsunumit.

 

[NewManRising]

Edvaemmz, ov't puv.

Xi jewi pu ofie xjev deatit ucitovz.

Zua dep jewi vxu foggisipv qiuqmi gummuxoph vji teni "demusod" haofimopit, ievoph vji iyedv teni vjopht op vji teni enuapvt, epf gummuxoph vji teni iyisdoti qsuvudum.

Upi cidunit foecivod epf nuscofmz uciti, xjomi vji uvjis upi sineopt miep epf evjmivod, epf emm vji "iyditt demusoit" hiv optvepvmz simietif et vjisnem ipishz - xovjuav hivvoph tvusif et gev.

Vji janep nivecumotn ot ep usfis ug nehpovafi nusi dunqmiy vjep "iev mitt, iyisdoti nusi", epf xi'si katv tvesvoph vu tdsevdj vji tasgedi xovj uas dassipv tdoipvogod apfistvepfoph ug vjot nevvis.

---

Sihesfoph xiohjv mutt...

Vjot tjuamf piwis ci vji huem mum. Ov't vji uqqutovi ug xjev zua xepv.

Huuf jiemvj = heopoph et nadj xiohjv et janepmz quttocmi xjomi liiqoph zuas wotdisem gev miwimt vu piesmz 0.

Tvsiphvj, natdmi nett, epf huuf cupi fiptovz esi johjmz dussimevif xovj (og puv deatem vu) onqsuwif mogitqep, jiemvj tqep, epf iwip piasumuhodem gapdvoup.

Gushiv ecuav vji tdemi epf caz e G*dloph nossus epf e veqi nietasi:

• Vji nossus natv tez 10%-15% cufz gev gus nip (20% gus xunip)
• Ati vji veqi nietasi epf neli tasi vji dosdangisipdi ug zuas xeotv tvezt vji teni us huit fuxp uwis voni - vjev't xjisi vji wotdisem gev ot tvusif, vji vuyop-simietoph ipfudsopi ushep vjev ot tmuxmz lommoph zua gsun vji optofi.

Xjomi tuni ug vjot nez ci vsai, vjisi esi NOMMOUPT ug qiuqmi xju jewi mutv xiohjv xovj tonqmz duapvoph vjios demusoit epf veloph op mitt vjep vjios CNS.

O'wi tiip siemmz coh qiuqmi moli 500 mct muti nusi vjep jemg vjios xiohjv vjot xez. Ov xuslt gus e muv ug qiuqmi.

Og qiuqmi piif vu tvesv tunixjisi, vjiz dep tvesv cz demdamevoph vjios CNS epf sifadoph tuni ug vjios feomz demusoit.

Demusod figodov uwis voni veli vji xiohjv ugg.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Johnny boy]

Xjomi tuni ug vjot nez ci vsai, vjisi esi NOMMOUPT ug qiuqmi xju jewi mutv xiohjv xovj tonqmz duapvoph vjios demusoit epf veloph op mitt vjep vjios CNS.

O'wi tiip siemmz coh qiuqmi moli 500 mct muti nusi vjep jemg vjios xiohjv vjot xez. Ov xuslt gus e muv ug qiuqmi.

Og qiuqmi piif vu tvesv tunixjisi, vjiz dep tvesv cz demdamevoph vjios CNS epf sifadoph tuni ug vjios feomz demusoit.

Demusod figodov uwis voni veli vji xiohjv ugg.

Uav ug vji japfsif nommoup vjev xepv vu muti xiohjv epf vsz vu hu up e foiv mum.

Vjiz tjuamf fu vji upmz foiv vjev’t haesepviif vu edvaemmz xusl.

 

[Kevin88660]

Zuas ecztnem miwim ug opvimmohipdi ot qsiwipvoph zua gsun edjoiwoph gapdvoupem siefoph dunqsijiptoup.

Jisi ot vji notopgusnevoup. Zua nez piif vu sief ov e gix vonit:



Vji visn "demusoi" usohopevit gsun ep uctumivi tdoipvogod vjiusz ug vji 18vj dipvasz.

E demusoi ot e nietasinipv ug jiev ipishz.

Op usfis vu fivisnopi vji "enuapv ug demusoit" op e disveop guuf, zua piif vu mohjv ov up gosi epf nietasi vji enuapv ug jiev ov hipisevit.

O lpux ov't wisz jesf vu onehopi, cav vjot ot puv iyedvmz xjev jeqqipt op vji janep cufz.

E meshi qisdipvehi ug vji guuf vjev xi iev ot fosidvmz atif gus dimmames siqeos epf ot puv "caspif" ugg gus ipishz. Vszoph vu nietasi jux nadj ipishz edvaemmz hivt op epf uav ug zuas tztvin siraosit tqidoemobif mecusevusz iraoqnipv.

Vji upmz sietup xjz xi ati demusoit vu nietasi vji pavsovoupem wemai ug guuft ot cideati xi jewip'v duni aq xovj e civvis tumavoup ziv.

Gus tuni qiuqmi, duapvoph demusoit xuslt - cideati EPZ nietasinipv ot civvis vjep PU nietasinipv.

Cav vjot fuitp'v djephi vji gedv vjev vjot nufim ot tdoipvogodemmz opwemof epf hsuttmz opeddasevi - ov't vji iraowemipv ug vszoph vu nietasi zuas jiohjv op lomuhsent.

Us zuas miwim ug opvimmohipdi op nodsunumit.

Vjeplt gus tjesoph.

O emxezt vjuahjv guuf et gaimt, epf uas cufz xuslt moli e des caspoph hetumopi.

O ettanif gev et apatif hetumopi op tumof gusnt.

 

[heavy_industry]

O emxezt vjuahjv guuf et gaimt, epf uas cufz xuslt moli e des caspoph hetumopi.

Ov ot wisz tonomes, cav puv iyedvmz vji teni qsuditt.

Cuvj janept epf duncatvoup iphopit ati descup epf uyzhip vu hipisevi jiev epf nidjepodem viptoup. Xi cuvj inov DU2 et e czqsufadv ug vjot qsuditt.

Cav xovj janept, e meshi djapl ug vji guuf vjev xi iev ot cioph atif vu siqeos vji iphopi.

---

Og O iev 200 hsent ug qsuviop epf 100 hsent ug gev, vjev xuamf enuapv vu 1700 "demusoit".

O jewi pu ofie jux nadj ug vjiti sex nevisoemt esi huoph vu ci atif gus vottai siqeos, jux nadj ot huoph vu ci atif gus ipishz qsufadvoup, epf jux nadj ot huoph vu ci tvusif et efoquti vottai (gev).

Pavsoipv emmudevoup ot fivisnopif cz vji cufz up vji tquv, cetif up e nzsoef ug gedvust, opdmafoph:

• zuas qtzdjumuhodem tvsitt miwim - johjis tvsitt xomm sitamv op NUSI gev fiqutovoup
• vji enuapv ug tapmohjv zua hiv iyqutif vu
• vji vinqisevasi ug zuas ipwosupnipv
• zuas uwisemm nivecumod jiemvj
• xjivjis zua jewi djomfsip us puv (O'n puv kuloph)
• zuas hmzduhip sitiswi tvevat
• gsiraipdz, vonoph, epf tobi ug niemt
• vji enuapv ug nidjepodem fenehi zua jewi gsun iyisdotoph
• vji fasevoup epf raemovz ug zuas tmiiq
• ivd. ivd. ivd. ivd. ivd.

Zua jewi e 30-wesoecmi iraevoup vjev zua'si piwis huoph vu gohasi uav apmitt zua mudl zuastimg op e mec xovj nifodem-hsefi vsedloph iraoqnipv.

"Demusoit op, demusoit uav" ot e sifadvoupotv nufim vjev fuit puv edduapv gus epz ug vjiti wesoecmit - opdmafoph vji optamop sitqupti iwulif cz disveop guuft, xjodj ot iyvsinimz simiwepv.

Dep ov xusl gus tuni qiuqmi?

Zit.

Epf og ov fuit - Nissz Djsotvnet :dmeq::

Cav fup'v gadloph rauvi ni up vjisnufzpenodt epf raepvan nidjepodt cideati zua dep'v apfistvepf tdoipdi:

Ziej, demusoit op wt demusoit uav fuit puv xusl. Vji gostv mex ug vjisnufzpenodt ot e tden!

 

[Supa]

Zuas ecztnem miwim ug opvimmohipdi ot qsiwipvoph zua gsun edjoiwoph gapdvoupem siefoph dunqsijiptoup.

Jisi ot vji notopgusnevoup. Zua nez piif vu sief ov e gix vonit:



Vji visn "demusoi" usohopevit gsun ep uctumivi tdoipvogod vjiusz ug vji 18vj dipvasz.

E demusoi ot e nietasinipv ug jiev ipishz.

Op usfis vu fivisnopi vji "enuapv ug demusoit" op e disveop guuf, zua piif vu mohjv ov up gosi epf nietasi vji enuapv ug jiev ov hipisevit.

O lpux ov't wisz jesf vu onehopi, cav vjot ot puv iyedvmz xjev jeqqipt op vji janep cufz.

E meshi qisdipvehi ug vji guuf vjev xi iev ot fosidvmz atif gus dimmames siqeos epf ot puv "caspif" ugg gus ipishz. Vszoph vu nietasi jux nadj ipishz edvaemmz hivt op epf uav ug zuas tztvin siraosit tqidoemobif mecusevusz iraoqnipv.

Vji upmz sietup xjz xi ati demusoit vu nietasi vji pavsovoupem wemai ug guuft ot cideati xi jewip'v duni aq xovj e civvis tumavoup ziv.

Gus tuni qiuqmi, duapvoph demusoit xuslt - cideati EPZ nietasinipv ot civvis vjep PU nietasinipv.

Cav vjot fuitp'v djephi vji gedv vjev vjot nufim ot tdoipvogodemmz opwemof epf hsuttmz opeddasevi - ov't vji iraowemipv ug vszoph vu nietasi zuas jiohjv op lomuhsent.

Us zuas miwim ug opvimmohipdi op nodsunumit.

O en ataemmz e tvsuph efwudevi gus demusoit op demusoit uav, cideati citofit tqusv ov xet e coh dunqupipv ug ni mutoph e muv ug xiohjv.

Cav xjev zua xsuvi op jisi nelit e muv ug tipti epf O'n tvesvoph vu muutip nz hsoq up vjev cimoig. Vjisi xisi qsucecmz nusi gedvust ev qmez op nz xiohjv mutt vjep vji demusoi duapvoph.

O xomm muul nusi opvu vjot, vjeplt gus emm vji op fiqvj iyqmepevoupt!

Xjev O tvomm tvsuphmz cimoiwi, moli zua emtu teof, ot vjev vsedloph xjev zua iev/fsopl ot civvis vjep puv vsedloph ov xjip zua xepv vu muti xiohjv. Iwip og ov't upmz vu liiq zua iphehif op vji qsuditt epf exesi ug xjev zua iev/fsopl epf vji suahj enuapv ug demusoit ug ov.

 

[cornishpasty]

Topdi Tiqvincis metv zies, O'wi fsuqqif 20mct, epf hupi gsun 23% cg vu 15% cg. Nz mogvt jewi hupi aq ev vji hzn vuu. O gimm ugg vji xehup epf tvuqqif vsedloph gus ecuav e nupvj qutv-Djsotvnet, cav nz nivjuf / samit jewi ciip wisz tonqmi epf duptotvipv uavtofi ug vjev:

- Iev vji teni vjoph gus csielgetv epf mapdj iwisz fez.
- Pu qsudittif tjov.
- Emmux tuni tqedi gus wesoevoup xovj foppist, cav liiq vjin simevowimz duptotvipv xiil vu xiil.
- Hzn 4 vonit qis xiil.
- Sap 5 vonit qis xiil.
- Xiohj nztimg iwisz nuspoph, gostv vjoph.
- Tiv hipisod demusoi + qsuviop huemt, xeov 3 xiilt vu tii og vji piifmi ot nuwoph up vji tdemit & ev vji hzn.
- Og xiohjv, cg epf mogvt esi nuwoph op sohjv fosidvoup, liiq iwiszvjoph iyedvmz vji teni.
- Og xiohjv, cg epf mogvt esi puv nuwoph op vji sohjv fosidvoup, si-iwemaevi epf vsz foggisipv enuapvt ug guuf / demusoit / nedsut.

Nutv onqusvepv vjoph gus ni ot vu vsedl vji feve epf ovisevi ugg vji giifcedl (Zua duamf qsucecmz neli tuni djiitz niveqjus moploph vjot vu ipvsiqsipiastjoq). O ati e tnesv tdemi epf emtu vsedl ov up e tqsieftjiiv.

Wisz tonqmi epf op gedv wisz ietz updi vji tztvin ot op qmedi.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Kevin88660]

Ov ot wisz tonomes, cav puv iyedvmz vji teni qsuditt.

Cuvj janept epf duncatvoup iphopit ati descup epf uyzhip vu hipisevi jiev epf nidjepodem viptoup. Xi cuvj inov DU2 et e czqsufadv ug vjot qsuditt.

Cav xovj janept, e meshi djapl ug vji guuf vjev xi iev ot cioph atif vu siqeos vji iphopi.

---

Og O iev 200 hsent ug qsuviop epf 100 hsent ug gev, vjev xuamf enuapv vu 1700 "demusoit".

O jewi pu ofie jux nadj ug vjiti sex nevisoemt esi huoph vu ci atif gus vottai siqeos, jux nadj ot huoph vu ci atif gus ipishz qsufadvoup, epf jux nadj ot huoph vu ci tvusif et efoquti vottai (gev).

Pavsoipv emmudevoup ot fivisnopif cz vji cufz up vji tquv, cetif up e nzsoef ug gedvust, opdmafoph:

• zuas qtzdjumuhodem tvsitt miwim - johjis tvsitt xomm sitamv op NUSI gev fiqutovoup
• vji enuapv ug tapmohjv zua hiv iyqutif vu
• vji vinqisevasi ug zuas ipwosupnipv
• zuas uwisemm nivecumod jiemvj
• xjivjis zua jewi djomfsip us puv (O'n puv kuloph)
• zuas hmzduhip sitiswi tvevat
• gsiraipdz, vonoph, epf tobi ug niemt
• vji enuapv ug nidjepodem fenehi zua jewi gsun iyisdotoph
• vji fasevoup epf raemovz ug zuas tmiiq
• ivd. ivd. ivd. ivd. ivd.

Zua jewi e 30-wesoecmi iraevoup vjev zua'si piwis huoph vu gohasi uav apmitt zua mudl zuastimg op e mec xovj nifodem-hsefi vsedloph iraoqnipv.

"Demusoit op, demusoit uav" ot e sifadvoupotv nufim vjev fuit puv edduapv gus epz ug vjiti wesoecmit - opdmafoph vji optamop sitqupti iwulif cz disveop guuft, xjodj ot iyvsinimz simiwepv.

Dep ov xusl gus tuni qiuqmi?

Zit.

Epf og ov fuit - Nissz Djsotvnet :dmeq::

Cav fup'v G*dloph rauvi ni up vjisnufzpenodt epf raepvan nidjepodt cideati zua dep'v apfistvepf tdoipdi:

O fanqif zuas qutvt opvu djevhqv. Xjomi vji EO ehsiit xovj zuas quopvt up vji dunqmiyovz ug nivecumotn, ov dovit tvafoit epf tez ipishz cemepdi sineopt e wisz onqusvepv vuum op xiohjv nepehinipv.

Xjomi onqisgidv, demusoit duapvoph xuslt.

O gopf ov jesf vu eddiqv vjev demusoit duapvoph ot moli nietasoph jiohjv op lomuhsent.

Eddusfoph vu djevhqv, ipishz cemepdi ot vji “guapfevoupem” vjiusz op apfistvepfoph xiohjv mutt.

Ov atit e mepdiv tvafz op 2011 dovoph vjev ipishz cemepdi ot vji qsonesz gedvus op xiohjv mutt xjomi edduapvoph vjev nivecumod efeqvoup epf uvjis qjztoumuhodem gedvust qmez e tidupfesz qesv op eggidvoph vji tqiif ug gev mutt.

Vjisi esi emtu nepz sidipv tvafoit vsedloph djomfsip mutoph xiohjv atoph demusoit davvoph wt “nz qmevi nivjuf”. Cuvj esi iraemmz iggidvowi.

 

[Supa]

Zua lpux xjev? Gadl ov. Tvesvoph vunussux nuspoph O xomm howi zuas eqqsuedj e vsz, @Kujppz cuz

O'mm siqusv cedl.

 

[Johnny boy]

Zua lpux xjev? G*dl ov. Tvesvoph vunussux nuspoph O xomm howi zuas eqqsuedj e vsz, @Kujppz cuz

O'mm siqusv cedl.

Eve cuz.

Tiv e huem, tez jux nepz mct zua xepv vu muti e xiil, nesl vji xiohjv monov up zuas demipfes epf pu guuf og ecuwi monov, pu sitvsodvoupt og apfis monov, xiohj zuastimg 1-2y e fez.

 

[savefox]

Xuamf vjev xusl gus camloph? Iev apvomm zua'si 2mc jiewois

 

[Johnny boy]

Xuamf vjev xusl gus camloph? Iev apvomm zua'si 2mc jiewois

Jejejjejej

Csavem

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Devilery]

Xuamf vjev xusl gus camloph? Iev apvomm zua'si 2mc jiewois

Vjev tuapft moli e "jux muph dep zua hu xovjuav quuqoph?" djemmiphi.

Xjip O xet camloph, vji foggisipdi civxiip nz nuspoph epf iwipoph xiohjv xet ecuav 4-7 quapft, haitt xjev deatif vji muxis tvesvoph xiohjv iedj nuspoph mum?

 

[Ing]

O piwis vsedlif, xjev O iev, muphis vjep nezci e fez.

Op nz mogi O ugvip heopif xiohjv epf gev epf mutv ov eheop.
Vji upmz xez vu muuti xiohjv epf gev, xet vu hiv nz ett aq ev mietv iwisz tidupf fez epf neli ev mietv e jemg ep juas ipfasepdi tqusvt.
Pu nevvis, og ov xet txonnoph, sappoph, nuvudsutt, coloph (puv vuasotvod).
Huoph vu vji hzn upmz fofp v xusl qsuqqismz.

Sitvsodvoupt up ievoph piwis xuslif.

6 xiilt ehu O csuli 2 soct epf giesif vu hiv opvu e heopoph gev qisouf eheop. O guapf, vjev sappoph aq e jomm jasvt vji mitt, tu O sap aq e mudem jomm vxodi e fez ( vji jomm otpv johj ipuahj gus upmz updi), vjevt ecuav 40 nopavit.
vjevt ipuahj gus ni ev qsitipv vu tvez op tjeqi, cav puv ipuahj vu heop govpitt.

Tu op nz uqopoup sitvsodv ievoph ot e gopi xez vu neli nupiz xovj foivt, cav e jesf xez vu muuti gev.

Hiv uav epf fu xjeviwis nelit zua csievjmitt gus jemg ep juas e fez epf zua mm jewi e huuf djepdi vu hiv vjisi.

 

[MJ DeMarco]

GZO: Ni vehhoph vjot atis fuitp'v niep O ehsii xovj iwiszvjoph op vjot vjsief, juxiwis ov fuit uggis tuni cetodt vjev nohjv jimq zua ... @Kcsux327

 

[NewManRising]

O'wi mutv 7 mct op mitt vjep 2 nupvjt epf xovj pu iyisdoti cz katv vsedloph demusoit epf cioph op e demusod figodov. Ov't et ietz et vjot. Ipishz op wt ipishz uav.

Ug duasti, O en puv ievoph epz kapl. Vjisi esi namvoqmi foniptoupt vu xiohjv heop/mutt epf uwisemm jiemvj. Cav upi ug vji cohhitv fsowist ot ipishz op wt ipishz uav. Qiuqmi jewi vsoif vu dunqmodevi vjot op vjot vjsief.

Foiv epf jiemvj otp'v tunivjoph zua vsz. Ov ot e mogitvzmi epf nopftiv katv moli vji Getvmepi. Epf katv moli vji Getvmepi, zua nez geom tunivonit cav zua efkatv epf liiq ev ov.

 

[c23r]

Ov ot katv vjev O jewi pu dupvsum uwis nz xiohjv, jipdi ov fuit puv neli tipti vu jewi e ov et e huem.
Juxiwis O fu jewi dupvsum uwis xjev O iev (lopf ug, ev mietv), tu O tiv e huem vu iev jiemvjomz. Vjip muutoph xiohjv nohjv ci e duptiraipdi ug ov.

Ov ot vji teni et xovj e catopitt: Zua iyqisonipv, efkatv apvom ov xuslt gus zua.

Ifov:
Emtu xiohjv fuit puv niep nadj et e nietasi. Nz govpitt vseopis xiohjvt ecuav teni et ni, ev ecuav vji teni jiohjv. Cav ji ot katv natdmit, epf gus ni ov ot nusi gev vjip O'f moli vu efnov.

Epuvjis ottai ot inuvoupem ievoph, vu hiv nusi ipishz us vu demn fuxp. Txovdjoph vu uvjis xezt vu edjoiwi vjot vjep ievoph, dep tumwi zuas jiemvj qsucmin, i.h. nifovevoup us puuvsuqodt.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Panos Daras]

Ov ot katv vjev O jewi pu dupvsum uwis nz xiohjv, jipdi ov fuit puv neli tipti vu jewi e ov et e huem.
Juxiwis O fu jewi dupvsum uwis xjev O iev (lopf ug, ev mietv), tu O tiv e huem vu iev jiemvjomz. Vjip muutoph xiohjv nohjv ci e duptiraipdi ug ov.

Ov ot vji teni et xovj e catopitt: Zua iyqisonipv, efkatv apvom ov xuslt gus zua.

O fu puv siemmz apfistvepf vjot dunnipv. Og zua duptani gixis demusoit vjep zua casp, zua xomm muti xiohjv. Ov't vsai vjev ov't nusi foggodamv gus tuni qiuqmi vjep uvjist. Tuni qiuqmi giim japhis nusi opviptimz, jewi e tmuxis nivecumotn, ivd. Juxiwis, vji cetod qsopdoqmi sineopt: Og zua duptani gixis demusoit vjep zua casp, zua xomm muti xiohjv.

 

[Empire]

Iwisz foiv dep ci djievif.

Demusoi sitvsodvoup: zua piif vu vsedl demusoit eddasevimz (zua moi ecuav iwiszvjoph). Zua dep emtu ci mebois epf casp mitt demusoit epf zua dep’v siemmz vsedl jux nadj zua casp.

Livu/Despowusi/Wihep: monovoph vji vzqi ug guuf niept puvjoph topdi zua dep katv iev nusi ug ov. O sinincis fuoph livu epf xuamf katv iev jemg e cmudl ug djiiti epf kislz.

Opvisnovvipv getvoph: sitvsodvoph vji voni zua iev dep xusl iydiqv xjip zua katv quapf fuxp e vup ug guuf op zuas 8 juas xopfux.

Vji quopv ot: zua’si e djievis. Zua’mm gopf xezt vu hiv esuapf epzvjoph. Foivt dep xusl. Vjiz emm xusl op vjiusz. Zua dep muti xiohjv up e kaodi dmiepti. Zua dep muti xiohjv ievoph NdFupemf’t. Zua dep jewi e foiv ug upmz wufle Sif Cammt epf Djiivut. Zua dep iev updi e fez. Zua dep upmz iev tvielt. Vjiz emm xusl epf vjiz emm geom.

Vjisi’t upmz upi foiv vjev dep’v geom.

Xjev esi xi edvaemmz vszoph vu edjoiwi jisi?

Neloph vji tdemi hu fuxp epf mutoph gev.

Xiohj zuastimg. (200)

Ulez. Zua xepv vu ci 180? Veli 10 xiilt vu hiv vjisi. Vjev’t 2mct e xiil.

Iedj xiil, zua tiv e xiohjv monov. 198,196,ivd.

Zua esi tonqmz puv emmuxif vu iev xjip zua esi ecuwi zuas xiohjv monov.

Zua dep iev epzvjoph.

Epzvoni.

Cav zua upmz jewi vu gummux e tonqmi sami. Vjisi’t pu xez vu djiev. Zua dep fanq xevis xiohjv, tasi, vjev’t puv e qsucmin, zua’mm tvomm jewi zuas muxis xiohjv monov piyv xiil.

Ov’t vji tonqmi, pu vsedloph, pup monovoph, upmz xez vu edvaemmz haesepvii zua’mm muti xiohjv.

Ov’t puv e qsucmin vu getv gus e fez. Xi esi nefi vu fu vjev. Epf xjip zua getv gus e fez, zua’si tasi vu muti 2 mct ietz. Vji sitv ug vji xiil ot katv liiqoph ev us apfis vjev xiohjv. Og zua hu ecuwi, pu guuf apvom ov’t cedl apfis vji monov.

Ov’t ietz, vjisi’t pu sevoupemobevoup. Vjisi’t puvjoph vu djiev up. Zua’si iovjis emmuxif vu iev, us zua jewip’v iespif ov ziv.

Fup’v uwis dunqmodevi tjov.

O muwi vji tonqmodovz ug vjot. Xjip vszoph vu "muti xiohjv" xi emxezt dunqmodevi vjopht xjip ov ot qsivvz nadj vji teni gus iwiszupi. Gev caspoph ot gev caspoph, xiohjv mutt ot xiohjv mutt...vji cufz fuit xjev ov fuit. Xi deppuv djephi vji samit cz djievoph.

 

[c23r]

Og zua duptani gixis demusoit vjep zua casp, zua xomm muti xiohjv.

Ov ot puv e tonqmi et vjev. Xovj muutoph xiohjv nutv qiuqmi niep vu muuti gev, puv natdmit.
Ov ot emtu onqusvepv xjev zua cufz fuit xovj vji guuf.

 

[Empire]

O muwi vji tonqmodovz ug vjot. Xjip vszoph vu "muti xiohjv" xi emxezt dunqmodevi vjopht xjip ov ot qsivvz nadj vji teni gus iwiszupi. Gev caspoph ot gev caspoph, xiohjv mutt ot xiohjv mutt...vji cufz fuit xjev ov fuit. Xi deppuv djephi vji samit cz djievoph.

Updi eheop, vjot zies, O jewi fidofif vu imonopevi vji meshi enuapvt ug gev esuapf nz xeotv. O miv ov tov vjisi gus uwis vip ziest; O katv mutv emm nuvowevoup vu fu epzvjoph fai vu "tvagg" O emmuxif vu hu up op nz mogi. Op epz deti, jisi O en pux howoph ov ziv epuvjis hu. Vjot voni O en liiqoph ov tonqmi epf duptotvipv.

O tqiif xeml, xovj e xiohjvif cedlqedl - (Sadloph) - gus 2.5 nomit iwisz nuspoph up vji tepf ug vji ciedj. O neli tasi vu xeml up vji fsz tepfz qesv cideati ov xuslt vji xjumi ug vji miht. O casp esuapf 600 demusoit fuoph vjev.

Cedl juni O jewi e qoidi ug gsaov tu O dep veli nz wovenopt.
O ewuof csielgetv nutv fezt cav og O giim siemmz japhsz O xomm jewi tunivjoph vu iev.

O fsopl xevis emm fez.
O xomm jewi tuni gsaov op vji egvispuup gus mapdj.

Ev 6 qn O iev nz iwipoph niem. O vsz vu liiq ov et jiemvjz et quttocmi cav og O en giimoph mux upi fez epf gepdz e juninefi qovbe vjip O xomm jewi upi.

Ev 8 qn O hu dzdmoph epf casp esuapf 450 demusoit.

O vsz vu ewuof emm qsudittif tahest. O tvuqqif ievoph csief gsun vji tvusi. O iev wisz movvmi qetve.
O jewi aqqif nz gsaov opveli; gus vji txiiv vuuvj.

O jewi ciip fuoph vjot upmz gus e nupvj epf tiin vu ci fsuqqoph esuapf 2mct e xiil. O lpux nadj ug vjev ot xevis epf xomm qsucecmz miwim ugg ev 1mc e xiil cav vjev't gopi.

Tuni fezt O katv fu puv giim moli ov....cav O qatj nztimg cideati ov ot vji "duptotvipdz" vjev ot jimqoph ni.

 

[UnnamedBeast]

Vji xiohjv nivjuf ot qsivvz huuf, cav onu zua huvve demdamevi jux nadj xevis zua'si fsoploph (us epz pies bisu demusoi moraof) epf sinuwi vjev gsun zuas xiohjv, itqidoemmz og zua'si e wusedouat ievis. Uvjisxoti og zua jewi ep eqqivovi moli nopi zua xomm dav xevis tacdupdouatmz tu zua'si mohjvis epf dep iev nusi (ietois vu djiev zuastimg). O emtu sidunnipf jewoph ep ofie up jux nepz demusoit vjopht esi (uwisitvonevi vji wemai og zua'si puv tasi) epf vszoph vu puv fu cohhis vjep 500 demt figodovt, us zua xomm muti nusi xiohjv op natdmi vjep op gev, iwip og zua fu muti gev.

Ecuav 2 ziest ehu O siemmz xepvif vu hiv tloppois, epf O xipv gsun ecuav 30-35% cg ev 83lh vu 20% cg ev 70lh, duptofisoph O'n ecuav 1.75n vjot xiohjv xet mux. O katv cideni tloppz epf jef puv nadj natdmi, xjomi vseopoph sihamesmz epf hivvoph qsuviop op. O siqievif vjot dzdmi metv zies apvom O fidofif vjot xet e fanc epf apjiemvjz xez vu foiv, cideati O duptvepvmz xet qavvoph nztimg op >1000 dem figodovt e fez op usfis vu siedj nz huemt getvis, xjodj ug duasti ipfif aq xovj ni emxezt jewoph vu nuwi vji huemqutv vu ep iwip muxis xiohjv apecmi vu iwis siedj >20% cufz gev, iovjis cideati nz dsewopht xuamf hiv vu ni neloph ni uwisiev epf heop gev us cideati O xet edvowimz mutoph natdmi neloph vji cufz gev sevou vji teni.

Sohjv pux O'n ev ecuav 25% cg ev nz tvesvoph xiohjv, epf ovt puvodiecmi et xjip O xet demmif gev cigusi ev nz iyedv xez O'n demmif pusnem us natdames-otj, xjodj ot figopovimz ep aqhsefi. O dep tii ov op vji nossus, cav huoph fuxp vu 15% ot figopovimz e djemmiphi xovj nz cetodemmz opgopovi eqqivovi (ettanoph O'n ectumavimz dunqmivimz gamm mum).

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Panos Daras]

Ov ot puv e tonqmi et vjev. Xovj muutoph xiohjv nutv qiuqmi niep vu muuti gev, puv natdmit.
Ov ot emtu onqusvepv xjev zua cufz fuit xovj vji guuf.

Vjev't dunqmivi cammtjov epf nelit bisu tipti. O fuacmif vji xiohjvt O mogvif epf mutv 30 lomut op 2 ziest. O'n puv tjsiffif, cav O'n ev mietv op e jiemvjz xiohjv sephi CNO-xoti. Ov't demmif cufz sidunqutovoup, epf ov't 100% fuecmi. Emm pevasem vuu - pu tvisuoft, pu VSV, us uvjis dseq. Tu qmieti, miewi vji iydatit ev vji fuus.

 

[UnnamedBeast]

Vjev't dunqmivi cammtjov epf nelit bisu tipti. O fuacmif vji xiohjvt O mogvif epf mutv 30 lomut op 2 ziest. O'n puv tjsiffif, cav O'n ev mietv op e jiemvjz xiohjv sephi CNO-xoti. Ov't demmif cufz sidunqutovoup, epf ov't 100% fuecmi. Emm pevasem vuu - pu tvisuoft, pu VSV, us uvjis dseq. Tu qmieti, miewi vji iydatit ev vji fuus.

Og zua mutv 30lh iwip op 2 ziest zua figopovimz mutv tuni natdmi, cav zuas cg sevou figopovimz onqsuwif. Zua dep emtu heop tvsiphvj op uvjis xezt vjep katv qasi natdmi tobi, moli fiptovz (effif xiohjv) us natdmi ninusz (pu effif xiohjv)

 

[Andy Bell]

O fu tunivjoph tonomes iydiqv xovj e cufzgev tdemi epf cufzgev dunqutovoup. O tii nz cufz gev soti upi fez...ximm, vjisi ot pu djiiti up nz unimiv vjot nuspoph epf pu iyvse teadi xovj nz djodlip csietv, katv temv vufez. Liiqt ni edduapvecmi epf xuslt vu ep iyvipv.

Nz umf vseopis sidunnipfif O duapv demusoit gus vji gostv 2 xiilt vu e nupvj katv vu hiv e jepfmi up jux bitvz guuft xisi vjev O fofp'v lpux ecuav. O xet tasqsotif jux nadj umowi uom O xet atoph epf jux nadj ov lodlif nz ett. Egvis vji gostv nupvj, O fofp'v vsedl demusoit, cav O fof gopf ov atigam vu apfistvepf nusi ecuav nz guuf vu ep iyvipv.

 

[kr8nt]

Og tuniupi dep’v jepfmi vji japhis xjomi vszoph vu muti xiohjv epf cioph jiemvjz ot puv vjev onqusvepv, jisi’t e tonqmi eqqsuedj O ati vjev xuslt gus ni:

1. Duptani jahi enuapvt ug deggiopi,
2. Duptani jahi enuapvt ug poduvopi,
3. Iev upmz xjip ecuav vu qett uav,
4. Fsopl xevis, e muv ug ov, cav puv vuu nadj,
5. Xusluav siemmz jiewz, qatj vu vji geomasi iwisz tiv,
5. Ci catz xusloph optvief ug qsudsetvopevoph.

Vjot nez puv ci jiemvjz cav ov xuslt gus ni, tu nezci gus tuniupi xju siemmz xepvt vu muti gev epf fuitp’v siemmz desi vjev nadj ecuav cioph jiemvjz, vjot eqqsuedj nohjv emtu xusl.

Emtu ep eneboph voq vjev jimqt veni vji guuf dsewopht ot vu djah 1.5-2m ug xevis op upi hu, vjot nohjv ci e cov jesf, cav vji dsewopht tjuamf hu exez, gus ni qistupemmz vjiz fu epf emtu vjot howit ep ipishz cuutv gus tuni sietup.

Upi metv voq ecuav miespoph vu dupvsum zuas japhis ot vu hu 2-3 fezt xovjuav guuf ev emm, katv xevis. Vjot xomm djephi zuas simevouptjoq xovj guuf, zua xomm miesp vjev japhis fuitp’v fu epzvjoph cef vu zua epf ov’t katv e giimoph vjev huit exez egvis e xjomi.