Home Gym ??

[Bigguns50]

Hey all....Any recommendations for a home gym ?

I've been weight training many years at the gym. I'm thinking it may be months, if ever, that I go back. I've been doing bodyweight exercises and that's cool, but I REALLY miss the resistance training. My Wife and I are in a 2 bedroom apartment, 2nd fl. What WAS going to be an extra room to rent on Airbnb is now still empty after 2 months.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[AceVentures]

Jux nadj suun fu zua xotj vu fiwuvi vu zuas juni hzn? Og O jef suun, O xuamf wisz molimz aqhsefi vu e traev sedl. Cav O fup'v, tu O jewi vu hiv e movvmi dsievowi.

O mowi op ep eqesvnipv epf jewi movvmi tqedi - tu O'wi dsievif nz juni hzn xovj:

• Efkatvecmi fanccimmt (aq vu 52.5mct ie)
• Sitotvepdi cepft xovj jepfmit, fuus jephis, epf eplmi tvseqt (10,20,30,40,50 mct cepft)
• Djieq efkatvecmi cipdj (Fidmopi, Gmev, Opdmopi, Tvseohjv tivvopht)
• Tvecomovz Cemm
• 2y 10mct Nifodopi cemmt
• Ec summis
• Qammaq ces
• Zuhe nev
• Guen Summis

O'n up nz ~4vj xiil ug ep iyisdoti qsuhsen O'wi dsievif gus nztimg, atoph upi us e duncopevoup ug vji ecuwi-motvif iraoqnipv.

O gostv dsievif e motv ug emm iyisdotit vjev O atif vu fu ev vji hzn epf vjip vsoif vu sidsievi et nepz iyisdotit et quttocmi vjev nonodlif nz hzn xusluavt atoph tuni us e duncopevoup ug vji ecuwi iraoqnipv. O pux jewi ep "iyisdoti cepl" gus Qatj, Qamm, epf Miht.

O vjip dsievi foggisipv xusluavt gsun vji iyisdoti cepl, epf O jewi e tumof suavopi pux. O'n jeqqz vu tjesi nz iyisdoti cepl xovj zua, tu zua dep qodl epf dsievi zuas uxp xusluavt.

Q.T. vji iyisdotit vjev tez "TUUP" siraosi e cipdj xjodj O fofp'v jewi ev vji voni O dsievif vjot tqsieftjiiv.

 

[Sethamus]

Jux nadj suun fu zua xotj vu fiwuvi vu zuas juni hzn? Og O jef suun, O xuamf wisz molimz aqhsefi vu e traev sedl. Cav O fup'v, tu O jewi vu hiv e movvmi dsievowi.

O mowi op ep eqesvnipv epf jewi movvmi tqedi - tu O'wi dsievif nz juni hzn xovj:

• Efkatvecmi fanccimmt (aq vu 52.5mct ie)
• Sitotvepdi cepft xovj jepfmit, fuus jephis, epf eplmi tvseqt (10,20,30,40,50 mct cepft)
• Djieq efkatvecmi cipdj (Fidmopi, Gmev, Opdmopi, Tvseohjv tivvopht)
• Tvecomovz Cemm
• 2y 10mct Nifodopi cemmt
• Ec summis
• Qammaq ces
• Zuhe nev
• Guen Summis

O'n up nz ~4vj xiil ug ep iyisdoti qsuhsen O'wi dsievif gus nztimg, atoph upi us e duncopevoup ug vji ecuwi-motvif iraoqnipv.

O gostv dsievif e motv ug emm iyisdotit vjev O atif vu fu ev vji hzn epf vjip vsoif vu sidsievi et nepz iyisdotit et quttocmi vjev nonodlif nz hzn xusluavt atoph tuni us e duncopevoup ug vji ecuwi iraoqnipv. O pux jewi ep "iyisdoti cepl" gus Qatj, Qamm, epf Miht.

O vjip dsievi foggisipv xusluavt gsun vji iyisdoti cepl, epf O jewi e tumof suavopi pux. O'n jeqqz vu tjesi nz iyisdoti cepl xovj zua, tu zua dep qodl epf dsievi zuas uxp xusluavt.

Q.T. vji iyisdotit vjev tez "TUUP" siraosi e cipdj xjodj O fofp'v jewi ev vji voni O dsievif vjot tqsieftjiiv.


View attachment 32732
View attachment 32733
View attachment 32734

Upmz vjoph O xuamf eff vjev xi tvesvif vu ati ev xusl ot hznpetvodt sopht. Vjiti xjuuqif uas cavv apvom emm ug vji tvecomobis natdmit deahjv aq. Foqt, qamm-aqt, qatjaqt, jusb. Qammt

 

[BD64]

Og zuas suunnevi ot e ximfis...

 

[Bigguns50]

@EdiWipvasit ... vjeplt nep. Nepz hsiev ofiet. O'wi ciip xusloph uav tu muph, O piwis xsovi epzvjoph fuxp cav O dep tii jux vjot xuamf ci jimqgam. O jewi ep inqvz 13' y 16' suun tu O'wi huv tuni tqedi.

O tvesvif muuloph ev hznt moli vji Cuxgmiy cav fenp, vjiz'si qsodiz ! O'n vjoploph efkatvecmi FC, e gmev/opdmopi cipdj, epf O dep vsz tuni cepft. Vjisi esi esiet uavtofi O duamf vseop xovj vji cepft (O'n op EB).

 

[AceVentures]

@EdiWipvasit ... vjeplt nep. Nepz hsiev ofiet. O'wi ciip xusloph uav tu muph, O piwis xsovi epzvjoph fuxp cav O dep tii jux vjot xuamf ci jimqgam. O jewi ep inqvz 13' y 16' suun tu O'wi huv tuni tqedi.

O tvesvif muuloph ev hznt moli vji Cuxgmiy cav fenp, vjiz'si qsodiz ! O'n vjoploph efkatvecmi FC, e gmev/opdmopi cipdj, epf O dep vsz tuni cepft. Vjisi esi esiet uavtofi O duamf vseop xovj vji cepft (O'n op EB).

Epzvoni. Traev sedl xuamf howi zua vji quxis vu fu siem cufzcaomfoph. Vji xjumi 9 zesft. Cav op ep eqesvnipv, vji fc+cepf duncu xuslt siemmz ximm.

Gix xiilt op xovj vji cepft. Heni djephis op e muv ug xezt. Og zua jewip'v atif vjin cigusi, xjodj O jefp'v, zua'si op gus e lodl! Vjiz'si tu gap! Cioph ecmi vu djephi cepf opviptovz, qutovoupoph, epf iwip jux zua efkatv zuas cufz, vjisi esi japfsift ug xezt vu xusluav.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Mhinto]

O jewi e tiv ug QuxisCmudl efkatvecmi fanccimmt epf xuamf johjmz sidunnipf vjin. 5-90 mct iedj epf eff xiohjv op 2.5 mc opdsinipvt.

O emtu uxp tiwisem qoidit ug Vovep Govpitt iraoqnipv epf siemmz moli ov et ximm. Simevowimz djieq epf wisz ximm caomv.

 

[Bigguns50]

O jewi e tiv ug QuxisCmudl efkatvecmi fanccimmt epf xuamf johjmz sidunnipf vjin. 5-90 mct iedj epf eff xiohjv op 2.5 mc opdsinipvt.

O emtu uxp tiwisem qoidit ug Vovep Govpitt iraoqnipv epf siemmz moli ov et ximm. Simevowimz djieq epf wisz ximm caomv.

Uavtvepfoph ! O'mm muul vjin aq vufez. Vjeplt !

 

[Rshin]

uscovsil gus desfou ev juni - vji citv

 

[Kak]

Jiz emm....Epz sidunnipfevoupt gus e juni hzn ?

O'wi ciip xiohjv vseopoph nepz ziest ev vji hzn. O'n vjoploph ov nez ci nupvjt, og iwis, vjev O hu cedl. O'wi ciip fuoph cufzxiohjv iyisdotit epf vjev't duum, cav O SIEMMZ nott vji sitotvepdi vseopoph. Nz Xogi epf O esi op e 2 cifsuun eqesvnipv, 2pf gm. Xjev XET huoph vu ci ep iyvse suun vu sipv up Eoscpc ot pux tvomm inqvz egvis 2 nupvjt.

O siemmz fup'v xepv vu mah e vjuatepf quapft ug xiohjvt vu vji 2pf gm xjip xi'mm qsucecmz upmz tvez op vjot eqesvnipv epuvjis 6 nupvjt. O'wi ciip sitiesdjoph epf O en genomoes xovj tuni csepft cav pux vjisi't puxjisi vu hu vsz vjin uav.

Tahhitvoupt ?

Vjeplt !

Hsiev vjsief, O en xepvoph vu suapf uav e juni hzn upi ug nz hesehi tvemmt.

Gus fsehhoph tunivjoph aqtveost, e Cuxgmiy ot jet tonamevif sitotvepdi tu pu jiewz qmevit vu fseh aqtveost... O lpux vjiz lopf ug tadl... Cav ov tumwit vjev qsucmin.

Xjev fu zua hazt vjopl ecuav vjot gus vji hesehi? Huuf csepf? Tadlt? Cef fiem? Huuf?

http://jvvqt://juatvup.dseohtmotv.ush/tqu/f/juatvup-osupnetvis-traev-sedl-tnovj/7132034482.jvnm

 

[Timmy C]

Hsiev vjsief, O en xepvoph vu suapf uav e juni hzn upi ug nz hesehi tvemmt.

Gus fsehhoph tunivjoph aqtveost, e Cuxgmiy ot jet tonamevif sitotvepdi tu pu jiewz qmevit vu fseh aqtveost... O lpux vjiz lopf ug tadl... Cav ov tumwit vjev qsucmin.

Xjev fu zua hazt vjopl ecuav vjot gus vji hesehi? Huuf csepf? Tadlt? Cef fiem? Huuf?

http://jvvqt://juatvup.dseohtmotv.ush/tqu/f/juatvup-osupnetvis-traev-sedl-tnovj/7132034482.jvnm

Fiqipft jux nadj zua xepv vu tqipf?

Vji upi zua moplif fuitp'v jewi nepz tegivz gievasit, O qistupemmz xuamfp'v hiv ov.

Xjev csepf ug xiohjvt zua jewi ot ossimiwepv op nz uqopoup.

Pu Nevvis xjev csepf zua hiv vjiz xomm metv zua gusiwis.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[TheCj]

Op ep eqesvnipv jisi emtu O ati qusvecmi traev tvepft epf tvesvif xovj 300mc umznqod cescimm tiv. O ucwouatmz piwis fsuq xiohjvt, iwisz mogv ot dupvsummif aq epf fuxp. O ati qommuxt et e "datjoup" vu jimq sifadi puoti apfis fiefmogvt piwis jef epz dunqmeopvt op vji 8-10zst ug xusluavt ivd.. Dep emtu eff e cipdj et ximm, O katv guapf ov ietois vu ati vji tvepft epf gmuus qsitt gus cipdjoph. O gummux 5/3/1 tvsiphvj suavopi tu ot katv traev, fiefmogv, cipdj epf uwisjief qsitt.

 

[AceVentures]

Xjev fu zua hazt vjopl ecuav vjot gus vji hesehi? Huuf csepf? Tadlt? Cef fiem? Huuf?

http://jvvqt://juatvup.dseohtmotv.ush/tqu/f/juatvup-osupnetvis-traev-sedl-tnovj/7132034482.jvnm

O fup'v jewi e sedl ug nz uxp, tu O dep'v siemmz veml gsun iyqisoipdi, cav O'wi tiip sedlt up vji usfis ug $500. Og O xisi fuoph ov gus nz hesehi, O xuamf duptofis vjiti gumfoph sedlt xjodj tiin siemmz qsedvodem. Xovj tvecomovz et vji huem, zua'f xepv et gix nuwoph qesvt et quttocmi, cav fiqipfoph up jux ximm vji jophit mudl op qmedi, ov nohjv qsuwi vu ci e huuf uqvoup. Vji csepf, Suhai, ot emtu e puvecmi upi op vjot tqedi.

Vjisi't emtu vjot qmedi jisi op Juatvup vjev dessoit huuf hzn iraoqnipv.

 

[consignia]

Jupitvmz jewoph e juni hzn vjot raesepvopi tewif nz mogi. Tiioph tu nepz qiuqmi hu dsebz vjiti fezt O vjopl xusloph uav fuit xupfist ev liiqoph qiuqmi tepi

 

[James Klymus]

Op ep eqesvnipv jisi emtu O ati qusvecmi traev tvepft epf tvesvif xovj 300mc umznqod cescimm tiv. O ucwouatmz piwis fsuq xiohjvt, iwisz mogv ot dupvsummif aq epf fuxp. O ati qommuxt et e "datjoup" vu jimq sifadi puoti apfis fiefmogvt piwis jef epz dunqmeopvt op vji 8-10zst ug xusluavt ivd.. Dep emtu eff e cipdj et ximm, O katv guapf ov ietois vu ati vji tvepft epf gmuus qsitt gus cipdjoph. O gummux 5/3/1 tvsiphvj suavopi tu ot katv traev, fiefmogv, cipdj epf uwisjief qsitt.

O cuahjv vjiti iyedv tvepft (O'n tasi vjiz'si katv xjovi mecimif, O tii fubipt timmoph vjin up enebup), Jux nadj xiohjv jewi zua jef up vjin? Vji fitdsoqvoup teof 440 - 500mct.

Katv dasouat, vjiz tiin siemmz tvasfz gus xjev vjiz esi, djieq tvepft.

 

[r0dgie]

O jewi xuslif uav ev juni gus esuapf 20 ziest, iydiqv gus e jepfgam ug iydastoupt opvu dunnisdoem hznt uwis vji ziest. Vji livvmicimm jet ciip e tveqmi op nopi gus ecuav 18 ziest. O upmz jef e tophmi livvmicimm gus vji nekusovz ug vjev voni - e 24 lh xjodj dutv tuni op vji sihoup ug £200 ev vji voni - qsucecmz esuapf $400! Cav ewisehif uav uwis ovt voni ug uxpistjoq, vji dutv cidunit emnutv ossimiwepv, itqidoemmz dunqesif vu e hzn nincistjoq. Vji dutvt esi emtu nadj mitt pux, iwip xovj vji sidipv joli op qsodit fai vu DUWOF-19.

Tvusoph vji livvmicimm velit noponem tqedi. Vseopoph xovj ov velit noponem tqedi. Desfouwetdames epf tvsiphvj dep ci fiwimuqif.

Livvmicimm txopht esi nz qsigissif iyisdoti et vjiz esi hsiev gus fiwimuqoph vji natdmit xi hipisemmz pihmidv op tovvoph fuxp op gsupv ug e tdsiip. Vji livvmicimm fuit puv fu iwiszvjoph, cav e muv dep ci edjoiwif.

Gus dupviyv, O jewi ciip edvowi nz efamv mogi xovj voni tiswif op vji nomovesz, e cmedl cimv op kafu, epf vji ecomovz vu mah nz loft colit updi vjiz dep'v ci cuvjisif vu dzdmi epznusi. O vjopl vji livvmicimm txoph jet ciip e coh qesv ug neopveopoph nz uwisemm jiemvj.

Cav vu tonqmogz, epz iyisdoti ot civvis vjep pupi. Epf iyisdoti dep ci fupi xovj bisu iraoqnipv. Cepf esi huuf. Fancimmt esi huuf. Vji cescimm ot huuf. Muul opvu tidupf jepf tvagg epf tii xjev ot eweomecmi.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[James Klymus]

Jiz emm....Epz sidunnipfevoupt gus e juni hzn ?

O'wi ciip xiohjv vseopoph nepz ziest ev vji hzn. O'n vjoploph ov nez ci nupvjt, og iwis, vjev O hu cedl. O'wi ciip fuoph cufzxiohjv iyisdotit epf vjev't duum, cav O SIEMMZ nott vji sitotvepdi vseopoph. Nz Xogi epf O esi op e 2 cifsuun eqesvnipv, 2pf gm. Xjev XET huoph vu ci ep iyvse suun vu sipv up Eoscpc ot pux tvomm inqvz egvis 2 nupvjt.

O siemmz fup'v xepv vu mah e vjuatepf quapft ug xiohjvt vu vji 2pf gm xjip xi'mm qsucecmz upmz tvez op vjot eqesvnipv epuvjis 6 nupvjt. O'wi ciip sitiesdjoph epf O en genomoes xovj tuni csepft cav pux vjisi't puxjisi vu hu vsz vjin uav.

Tahhitvoupt ?

Vjeplt !

Ximm O fup'v vjopl zua piif vu mah vjuatepft ug quapft aq tveost. Og zua xepv vu fu sitotvepdi vseopoph, vjisi siemmz ot pu xuslesuapf gus jewoph vu ati jiewz xiohjvt. Cav vji tvepft qodvasif cimux xiohj esuapf 30-40mct iedj. Epf zua qsucecmz upmz piif moli 3-400mct xusvj ug qmevit, qmat e 45mc cescimm.

Op ep eqesvnipv ov xuamf ci qsivvz guumotj vu jewi epz tusv ug qisnepipv tiv aq, tu vjevt xjz O moli vjuti nuwiecmi tvepft.

Xiohjv iraoqnipv ot opvisitvoph, cideati iwip dsafi xiohjvt xusl vji teni et vuq ug vji mopi xiohjvt. Xiohjv ot xiohjv. Raemovz ot epuvjis gedvus, cav eheop Osup ot osup, epf apmitt zua'si op ep umznqod dunqivovoup, zua fup'v piif vu jewi qisgidvmz democsevif xiohjvt. E tiv ug cesi osup qmevit xomm hiv vji kuc fupi.

Liiq ep izi uav gus vjopht up GC nesliv, dseohtmotv epf epz uvjis neslivqmedi eqqt. Moli O teof, Osup ot osup, epf qmevit/cest xomm metv opfigopovimz itqidoemmz huuf raemovz cest xjodj xupv cipf.

Teni vjoph xovj e traev sedl epf nutv uvjis iraoqnipv. Xi'si fiemoph xovj osup jisi, epf et muph et vji sedl otp'v ucwouatmz satvif epf tvsadvasemmz dunqsunotif, zua'mm ci huuf.

Sohjv pux vjisi ot ucwouatmz e tqoli op finepf/qsodi, cideati iwiszcufz, opdmafoph zua epf O, Ot vszoph vu hiv vjios jepft up govpitt iraoqnipv.

O jewi e dsafi tiv aq sohjv pux ( tnemm 1 opdj 5gv cescimm, ecuav 300mct ug qoh osup xiohjvt, notnevdjif gsun nz fef epf tuni o cuahjv up dseohtmotv, epf e djieq cipdj epf tvepft vjev O cuahjv ugg ug enebup), Cav ov fuit vji teni kuc et vji podi umznqod cescimm epf canqis qmevit ev vji hzn O hu vu.



O xuamf tahhitv zua vsz epf caomf e juni hzn, ov't hsiev. O'n tisouatmz duptofisoph puv huoph cedl vu e qacmod hzn, ev mietv puv xovjop vji piyv 3-6 nupvjt fiqipfoph up jux vjopht muul. O'n puv tdesif ug vji wosat, cav O jevi xeovoph itqidoemmz ev vji hzn, epf ov tuapft moli hznt xomm ci uqisevoph nadj apfis gamm deqedovz. Op vji niepvoni, nz tivaq ot gopi.

 

[kleine2]

O katv qasdjetif vjot:

http://jvvqt://xxx.lodltvesvis.dun/qsukidvt/uzu/uzu-puwe-hzn?sig=qsukidv_mopl

 

[TheCj]

O cuahjv vjiti iyedv tvepft (O'n tasi vjiz'si katv xjovi mecimif, O tii fubipt timmoph vjin up enebup), Jux nadj xiohjv jewi zua jef up vjin? Vji fitdsoqvoup teof 440 - 500mct.

Katv dasouat, vjiz tiin siemmz tvasfz gus xjev vjiz esi, djieq tvepft.

Jewi vu ci desigam tezoph jewi vji "iyedv" teni tvepft. O sinincis xjip O xet muuloph ev quxis sedlt epf vjiti lopf ug tvepft, vjev vjisi xet e muv ug nefi op Djope tvagg vjev muulif huuf ziv vji siwoixt quopvif uav jux gmontz vjiz xisi.

Vji edvaem tvepft O jewi esi moli vji qodvasi cimux. Dep tii vjisi esi foggisipdit, xovj vji "tegivz esnt" epf vji ceti.

Iwip vji upit op zuas qod esi foggisipv gsun vji qod o qutvif iesmois, op vjev dep tii vji csedoph ev vji cuvvun ot cumvif up epf vji upit op vji uvjis qod esi ximfif. Ov't siemmz jesf vu vimm vji raemovz apmitt dep sief siwoixt us tii op qistup.

O jewip'v jef epzxjisi pies 400-500mc! Jewi jef 280mc muefif xovj vji esnt iyvipfif epf dupdisp ecuav vji iraoqnipv fofp'v iwip dsutt nz nopf.

Vji uvjis podi vjoph ecuav xusloph uav ev juni, ot fup'v piif vu xies et nadj dmuvjoph! Tu mitt meapfsz vu fu! Cidunit lopf ug gappz vu vjopl ecuav xusluav dmuvjoph ot xusp vu hiv onnifoevimz sepl vjip xetjif. Puv vu nipvoup vji voni etqidv, katv vji vsewim voni epf hivvoph siefz ev vji hzn epf qedloph aq voni dep ci et muph us muphis vjep vji xjumi xusluav ev juni.

Vji nesliv ot figopovimz opgmevif sohjv pux, tu juqigammz vjev niept xjip hznt siuqip qiuqmi tjuamf ci timmoph vjisi tvagg op e zies us tu! Vji huoph sevi gus xiohjvt xet $1/mc gus et muph et o dep sinincis et e sigisipdi.

 

[Strategery]

Musf, cmitt vjiti heopt xi esi ecuav vu sidiowi... Gopemmz huv nz traev sedl!

 

[JordanAvery]

Ep Ec summis, e zuhe nev, sitotvepdi cepft, xiohjvt, epf e tqop coli, vjev't emm vjev govt op nz tnemm eqesvnipv. O xuamf moli e vsiefnomm gus tuni 12/3/30, cav O fup'v jewi ipuahj qmedi gus vjev. Nezci O'mm hiv sof ug vji tqop coli epf hiv vji vsiefnomm optvief cideati O dep'v gov cuvj op e vxu-suun eqesvnipv. Ov't ot ipuahj vu siedj nz govpitt huemt, epf O epf nz qesvpis, esi qsivvz tevotgoif xovj xjev xi jewi. Xi atif vu jewi e qistupem vseopis gus cuvj cigusi emm vjot dsebopitt op vji xusmf, tu O juqi iwiszvjoph dunit cedl vu pusnem, epf xi hu cedl vu uas umf suavopi.

 

Dislike ads? Become a Fastlane member: Subscribe today and surround yourself with winners and millionaire mentors, not those broke friends who only want to drink beer and play video games. :-)

[Bonetrousle]

Foq cest, foq cimv, qammaq ces, e cipdj, mepfnopi, cepft, epf djieq 1" cescimm xovj 100mct ug xiohjvt. O'wi ciip mogvoph gus ziest xovj vjot tonqmi tivaq. Vji liz ot cioph dsievowi, nufogzoph miwisehi vu neli iyisdotit nusi foggodamv, epf fuoph apomevisem xusl vu hiv nusi uav ug mitt xiohjv.
Tuni iyenqmit: Bisdjis maphit, qatjaqt, xiohjvif foqt, xiohjvif qammaqt, cufzxiohjv suxt, B-qsitt us mepfnopi qsitt, gsupv/sies fimv seotit, pusfod jentvsoph dasmt.
Og vji xiohjvt iwis hiv vuu ietz, zua duamf opdsieti wumani, tmux fuxp vji siqt epf/us nufogz vji miwisehit vu neli ov jesfis. Gus optvepdi, up vji cufzxiohjv sux, e tonqmi xez vu neli ov jesfis ot vu imiwevi upi us cuvj ug zuas giiv.
Us gus vji xiohjvif qammaq, og zua iwis tvemm zua duamf txovdj uwis vu xiohjvif djopaqt us iyvse xofi hsoq.
Ug duasti vji ofiem tivaq xuamf ci vu jewi e gamm quxis sedl, cav og zua xepv vu tewi tqedi epf siati vjev suun gus uvjis qasqutit, vji ecuwi tivaq dep ci nomlif gus ziest epf ziest.

 

[OverByte]

Johjmz, johjmz sidunnipf Osupnetvist gus epzupi muuloph gus efkatvecmi fanccimmt. Vjiz esi qsodiz cav vji summt-suzdi ug efkatvecmi fanccimmt, tvecomovz ug soph mudlt cav xovj e raodl djephi nidjepotn. O gopf quxiscmudlt tjeliz (epf e cov exlxesf). Vji osupnetvist hu aq vu 120 mct qis fanccimm (xovj vji iyviptoup tiv) epf vjiz esi sudl tumof. Sihames tiv ot 75 mct qis fanccimm. Vjios cipdj ot wisz podi et ximm.